一、在清晨空腹吃一個(gè)蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅有很好的美容功效,還能幫助瘦身哦!因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的果膠,果膠能夠稀化糞便,吸收更多的水分,不讓身體便秘。而且能夠起到調(diào)節(jié)腸胃的作用,使大便暢通排出廢物,而身體營(yíng)養(yǎng)也能得到相應(yīng)的補(bǔ)充,起到自然收腹的作用。
二、早餐喝咖啡
經(jīng)常一覺(jué)醒來(lái)就水腫了?不妨試著早起喝杯咖啡吧。知道為什么娛樂(lè)圈中的女星很少有水腫煩惱嗎?她們大多數(shù)早晨都會(huì)喝一杯黑咖啡,因?yàn)榭Х扔欣?、消除腫脹的作用。除此之外,咖啡還會(huì)刺激副交感神經(jīng),從而促使腸道蠕動(dòng),有的人喝現(xiàn)煮的咖啡,會(huì)覺(jué)得效果更加明顯,這是因?yàn)檩^高的咖啡因含量與身體的調(diào)節(jié)的關(guān)系。
三、喝蜂蜜水排便
蜂蜜水也是集美容瘦身功效于一身的哦!在眾多減肥方法中,蜂蜜減肥法相信大家都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò),但是不可否認(rèn)它確實(shí)能夠起到減瘦肚子的效果。蜂蜜里含有豐富的果糖,而果糖具有潤(rùn)腸通便的功效。每人每天攝入50克果糖并喝足量的水,能達(dá)到瘦肚子的效果。
四、飲用酸奶
有些人喝酸奶會(huì)導(dǎo)致腹瀉,這是因?yàn)樗崮讨泻?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/a/20130830/471600.html' target='_blank'>益生菌,可以幫助消化的益生菌在腸道內(nèi)的纖維素中發(fā)酵,生成的有機(jī)酸會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。只是切記不要過(guò)量,過(guò)多的攝入很容易發(fā)胖的。
五、腹部按摩
按摩減肥是最基本的,效果也是肉眼能見(jiàn)的。按摩可以有效促進(jìn)血液循環(huán),加速腸胃蠕動(dòng)。常見(jiàn)的腹部按摩減肥方法是沿腸道蠕動(dòng)的方向順時(shí)針按摩一圈,每次十圈,并加強(qiáng)肚臍左下角,右上角和左下角三個(gè)角落點(diǎn),每天睡覺(jué)前按摩十次即可。切勿隨便亂按。
3個(gè)小運(yùn)動(dòng)能輕松瘦腰腹
蜷腹起身
平躺,大小腿呈90度,雙腿平放在地面上。從肩部開(kāi)始,利用腹肌的力量慢慢抬起上身,停頓在腹肌收縮最難受的位置即可。慢慢放下,同樣要利用腹肌的力量有控制的放下,不要讓肩著地。
配合呼吸,上下都勻速控制,初級(jí)可以10個(gè)一組,做3組,有一定基礎(chǔ)后可以1組20~50個(gè)不定,再根據(jù)需要做3~5組。
坐姿負(fù)重轉(zhuǎn)體
坐在椅子上,下背保持平直,徒手或負(fù)重都可以,身體有控制地快速輪轉(zhuǎn)換體。保持腹肌和背肌用力,堅(jiān)持一分鐘,注意身體左右平衡,不要為了追求速度而松散地轉(zhuǎn)動(dòng)。
空中腳踏車(chē)
平躺,手自然放在身體兩側(cè),背部緊貼地面,一條腿向前伸直,另一條腿向身體收緊,好像輪流踩腳踏車(chē)一樣。伸直的腿盡量接近地面,利用腹斜肌力量向異側(cè)收緊收起身體,每個(gè)動(dòng)作到位,兩側(cè)保持平衡,保持勻速配合呼吸。
舒筋健腰丸:補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)健筋骨,驅(qū)風(fēng)除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥898本品適用于治療細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術(shù)后感染等外眼感染。
健客價(jià): ¥19用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價(jià): ¥115活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦!⒒驉盒膰I吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見(jiàn):痛勢(shì)甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價(jià): ¥35清熱利濕,通淋排石。用于濕熱下注之小便淋漓澀痛、尿路結(jié)石、泌尿系感染。
健客價(jià): ¥7.5本品保健功能為美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)。 太太美容口服液是選用多種優(yōu)質(zhì)中藥材、采用先進(jìn)生產(chǎn)工藝精制而成的天然保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有美容(祛黃褐斑,改善皮膚水分)的保健功能。
健客價(jià): ¥180本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現(xiàn)轉(zhuǎn)為單藥治療的癲癇患者。本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥87用于過(guò)敏性鼻炎,過(guò)敏性支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥8.5用于過(guò)敏性鼻炎,過(guò)敏性支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥4補(bǔ)充鈣。
健客價(jià): ¥138活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)量少。
健客價(jià): ¥8.5祛風(fēng)解表,化濕和中。用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷食積證,癥見(jiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛身楚、胸脘滿(mǎn)悶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉。
健客價(jià): ¥8.13養(yǎng)肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥25滋養(yǎng)肝腎,寧心安神。用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出,頭暈耳鳴,煩躁,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng)的輔助治療。
健客價(jià): ¥69本品適用于因膀胱過(guò)度興奮引起的尿頻、尿急或緊迫性尿失禁癥狀的治療。
健客價(jià): ¥27用于免疫功能低下、反復(fù)呼吸道感染、白細(xì)胞減少癥和再生障礙性貧血及腫瘤的輔助治療,減輕放、化療對(duì)造血系統(tǒng)的副作用和胃腸道反應(yīng)。
健客價(jià): ¥22本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現(xiàn)轉(zhuǎn)為單藥治療的癲癇患者。 本品用于成人及2~16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥244本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥108用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)益精氣,健脾養(yǎng)心。對(duì)細(xì)胞免疫功能和血象有一定的保護(hù)作用。用于食管癌、胃癌及原發(fā)性肺癌患者放、化療所致的所陰兩虛、心脾不足證。
健客價(jià): ¥99膳食補(bǔ)充劑。
健客價(jià): ¥251.06嬰兒營(yíng)養(yǎng)。
健客價(jià): ¥202?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復(fù)各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià): ¥59