天哪嚕！某男明星竟然放狠話：不減肥，就裸奔

　　女明星的身材總是婀娜多姿，身輕如燕，

　　男明星的身材總是壯碩魁梧，昂藏七尺，

　　亮亮說，那都是逗你玩的。

　　還有很多明星跟我們一樣，

　　正在減肥的路上做著艱苦卓絕的奮斗。

　　胖萌胖萌的主持人馬東便放過狠話，

　　“不減肥，就裸奔！”

　　今天，我們就來聊一聊那些減肥減得鬼哭狼嚎的明星們。

　　賈玲

　　首先出場的是我們的著名笑星賈玲，關于她的身材亮亮就不多說了，我們直接上圖。

　　“像豬一樣”，這是對一個人多大的侮辱啊，身心都受到打擊的賈玲還是想瘦下來的。

　　馬東

　　除了賈玲，馬東也承認自己是一枚胖子。

　　這種肥胖讓他十分擔憂自己以后的健康狀況。

　　為此馬東也發(fā)表了他的減肥宣言。

　　吳宗憲

　　臺灣綜藝一哥吳宗憲也表示一個胖子是不會長壽的，這也讓他下定決心要去減肥。

　　孔連順

　　同樣備受肥胖困擾的還有孔連順。

　　其實明星也是人，他們也會有跟我們同樣的苦惱和煩心事。對他們而言，減肥面臨的壓力說不定比普通人還有大幾十倍。

　　為了甩掉身上的肉肉，這些明星開始了心酸的減肥之旅。為了減肥，他們可謂是無所不做，嘗試了不少搞怪有趣的減肥方法，每一次嘗試都突破自己的極限。

　　在進行所有運動之前和之后都要做適當的拉筋，因為只有當筋骨都放開舒展后，做起運動來才不容易受傷，并有利于加強運動效果。做完運動后拉筋則是為了增加肌肉的韌性，緩解運動疲勞和酸痛。但是拉筋的過程可不是你想象中那么的輕松。

　　還有這些污污的畫面，你們確定自己真的在拉筋減肥嗎？

　　 平板支撐

　　拉筋完畢就要做一下平板支撐，平板支撐主要是鍛煉人的核心力量。雖然這是一個靜態(tài)運動，但是由于平板支撐要運用到全身的肌肉，而且極其鍛煉人的耐性，因此在平板支撐的世界里，能堅持3分鐘以上的人可不多。

　　看著畫面，亮亮仿佛都能聽到馬東東的痛苦狼嚎。

　　指壓板

　　減肥不僅是在室內的瑜伽墊上進行，更要走出去，邁開腿，為了貫徹減肥宣言，他們說走就走，還走到了指壓板上。

　　指壓板的功效可不僅僅是讓人尖叫，通過腳底按摩能加強人的新陳代謝促進血液循環(huán)，同時指壓板還能促進身體協(xié)調，提高人的睡眠質量。亮亮聽著就覺得這是十分有益于身心健康的，但是可能做的過程可能會尖叫連連。

　　跳舞

　　跳舞其實也是一種比較輕松的減肥方式，除了可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。不然我國的廣場舞怎么會席卷全球，大媽們跳舞都跳到世界各地去了。

　　在一開始說要跳舞的時候，其實吳宗憲和馬東的內心是拒絕的。

　　但是為了減肥，他們還是拼盡全力，不斷挑戰(zhàn)自我。本來抗拒跳舞的馬東東和憲哥，后來看上去還是跳得很嗨嘛！

　　趣味運動會

　　跨欄

　　跨欄這一運動方式大家都很熟悉了，如果只是作為一種游戲我們都不一定要用專業(yè)的欄，就是一些簡單的、能讓我們動起來、跳起來的工具就可以了。因為在運動過程中，例如跳躍、跑步，就能不斷的消耗熱量，幫助我們起到減肥的作用。

　　看到那顫抖的大肚腩了嗎，這就是讓我們痛恨的肥肉，果然是一胖毀所有啊，別人掀起衣服看到的是六塊腹肌，而胖子們卻只有一塊肥腩肉。所以，胖子們一定要動起來，減掉那些可恨肥肉。

　　呼啦圈

　　呼啦圈可以鍛煉人的腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉，能有效提高人體腰、髖、膝關節(jié)的靈活性、柔韌性。由于呼啦圈輕便美觀，練習活動占地不大，所以它絕對是一項老少皆宜的運動項目。

　　瑜伽球

　　瑜伽球可以訓練人體的平衡性，鍛煉人的腰腹部核心肌肉力量控制，同時還能糾正身體錯誤的體態(tài)。因為瑜伽球的鍛煉方式比較溫和隨意，所以也適合大部分人群隨時隨地進行鍛煉，下面這位肉星人為了減肥也是蠻拼的。