世界上從來(lái)不乏誤報(bào)，健康和科學(xué)這方面的消息尤為如此。有時(shí)候只是研究有些自相矛盾，有時(shí)候是因?yàn)橛贯t(yī)或其簇?fù)硐胍獋鞑ブe言，而有時(shí)候只是一些奇怪的迷思在人們心里生根發(fā)芽，不愿離開(kāi)(比如你一天應(yīng)該喝8杯水)。下面這7個(gè)迷思就應(yīng)該跟著2016一起死。

　　1、鍛煉能幫助你減肥

　　我們總是習(xí)慣性地認(rèn)為鍛煉是減肥最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每年一月一日你就會(huì)想要去健身房達(dá)到新年的減肥目標(biāo)。

　　但實(shí)際上，雖然鍛煉對(duì)健康有好處，但它在減肥這方面卻并沒(méi)有那么重要。我(原作)查閱了許多研究，發(fā)現(xiàn)鍛煉所消耗的熱量只占每日能量消耗的很少一部分，減少食物的攝入量是更有效的減肥方法。肥胖醫(yī)生甚至呼吁我們重塑鍛煉在我們心目中的形象。2017年，我們需要認(rèn)識(shí)到鍛煉和節(jié)食對(duì)于減肥而言同等重要。公眾健康肥胖政策也應(yīng)該優(yōu)先打擊人們進(jìn)食低品質(zhì)食物的行為并改善飲食環(huán)境。

　　2、自1998年開(kāi)始世界上就沒(méi)有全球變暖這回事

　　你從下圖所示的地表平均溫度圖看出了什么？

　　為什么感覺(jué)地球好像在逐步穩(wěn)定地變得溫暖，2105年的平均溫度比20世紀(jì)平均地表溫度高0.89攝氏度。這是全球變暖，數(shù)不勝數(shù)的科學(xué)證據(jù)表明這是人類活動(dòng)所致。

　　但請(qǐng)注意地表平均溫度的上升并不平緩，它也會(huì)隨著時(shí)間出現(xiàn)起伏。其中一個(gè)原因在于當(dāng)我們?nèi)紵剂系臅r(shí)候，我們就捕獲了地表的更多熱量。但百分之九十的額外熱量被海洋吸收了。因此海洋和大氣之間的微妙互動(dòng)會(huì)導(dǎo)致每年地表平均溫度發(fā)生變化。當(dāng)太平洋里出現(xiàn)強(qiáng)烈的厄爾尼諾事件的時(shí)候，海洋里就會(huì)有更多熱量轉(zhuǎn)移到地表。而在反厄爾尼諾事件期間，會(huì)有更多熱量回到海洋里。

　　多年來(lái)，全球變暖否認(rèn)者抓住這一點(diǎn)，試圖假裝全球變暖不存在。2017年很有可能會(huì)比2016年稍微涼爽一些，搞不好到時(shí)候又會(huì)有人說(shuō)“自2016年開(kāi)始就沒(méi)有全球變暖這回事了。”

　　3、抗生素治療感冒

　　多年來(lái)，公共健康專家們都在懇求人們不要因?yàn)榱鞲泻推胀ǜ忻岸捎每股亍?/p>

　　其一，這種藥不會(huì)起作用：抗生素治療的是細(xì)菌感染。感冒和流感均由病毒所致。因此為了這些疾病而服用抗生素簡(jiǎn)直是浪費(fèi)。更重要的是，我們服用的抗生素越多，我們就越有可能帶來(lái)能夠抵抗抗生素的細(xì)菌。這些超級(jí)細(xì)菌已經(jīng)成為了全球健康威脅，每年殺死了數(shù)千人，研究人員們認(rèn)為在接下來(lái)的幾十年里，還會(huì)有數(shù)百萬(wàn)人受害。

　　更別提抗生素給原本幫助我們維持健康的腸道微生物和有益細(xì)菌帶來(lái)的損傷了。

　　4、毅力能幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

　　我們?cè)S多人都覺(jué)得如果我們想要給生活帶來(lái)大的變化，我們就不得不為之付出汗水。你不應(yīng)該再吃面前的餅干了，你不得不迫使自己存錢。

　　但心理學(xué)家們卻發(fā)現(xiàn)毅力本身是一個(gè)無(wú)效策略。許多心理學(xué)家們，比如匹茲堡大學(xué)的心理學(xué)家BrianGalla都認(rèn)為我們似乎并不擅長(zhǎng)自我控制。最近俄亥俄州立大學(xué)研究自我控制的心理學(xué)家KentaroFujita認(rèn)為擅長(zhǎng)自我控制的人，一開(kāi)始就不會(huì)出現(xiàn)這些心理斗爭(zhēng)。

　　這種心理的影響也很大：如果我們覺(jué)得毅力沒(méi)用，那么當(dāng)我們屈服的時(shí)候就不會(huì)感覺(jué)太糟糕。我們可能會(huì)重新調(diào)整努力方向，解決肥胖等問(wèn)題。

　　5、轉(zhuǎn)基因食物不安全

　　其實(shí)這話早就不應(yīng)該存在了，20世紀(jì)90年代市面上出現(xiàn)第一株轉(zhuǎn)基因作物，全球數(shù)十億人正在使用轉(zhuǎn)基因食物，大部分是玉米、大豆和油菜籽，但大家并沒(méi)有出現(xiàn)什么可疑的健康問(wèn)題。而反轉(zhuǎn)基因組織依舊認(rèn)為這些食物很危險(xiǎn)，不能進(jìn)入人們的嘴里。

　　今年五月，美國(guó)國(guó)家科學(xué)院發(fā)表了一項(xiàng)與轉(zhuǎn)基因作物有關(guān)的獨(dú)立報(bào)告，發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)基因食物可以被安全食用。這一報(bào)告理應(yīng)可以平息轉(zhuǎn)基因食物的爭(zhēng)論。

　　6、順勢(shì)療法是真正的醫(yī)療手段

　　順勢(shì)療法是最持久的萬(wàn)金油療法，它從1814年就開(kāi)始欺騙人們了。美國(guó)政府直到今年才決定，用聯(lián)邦貿(mào)易委員會(huì)的一項(xiàng)政策來(lái)嚴(yán)厲打擊這些治療方法。

　　如果順勢(shì)療法藥物的生產(chǎn)商們想要在美國(guó)市場(chǎng)出售其產(chǎn)品，那么他們必須就其宣傳的健康好處提供可靠的科學(xué)證據(jù)。

　　由于順勢(shì)療法純屬胡扯，拼湊科學(xué)證據(jù)也是一件非常困難的事情。希望消費(fèi)者們能夠看清楚藥物包裝，知道這些順勢(shì)療法產(chǎn)品其實(shí)并沒(méi)有什么用。

　　7、權(quán)威姿勢(shì)會(huì)讓你表現(xiàn)得更強(qiáng)大

　　2010年，哥倫比亞大學(xué)的研究人員們?cè)凇缎睦砜茖W(xué)》上發(fā)表了一篇一鳴驚人的研究。該研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)參與者們做出讓他們自己看起來(lái)很大的姿勢(shì)(伸出手?jǐn)傞_(kāi)腳)時(shí)，他們就會(huì)覺(jué)得自己更強(qiáng)大，會(huì)冒更大的風(fēng)險(xiǎn)，體內(nèi)的荷爾蒙睪丸素含量也會(huì)升高。

　　這基本就是權(quán)威姿勢(shì)的理論了，你可能聽(tīng)過(guò)這種說(shuō)法。該研究的共同作者之一AmyCuddy還在TED演講上呈現(xiàn)過(guò)這一發(fā)現(xiàn)，該視頻點(diǎn)擊量有3800萬(wàn)次。

　　這聽(tīng)起來(lái)很不錯(cuò)，誰(shuí)不想變得更強(qiáng)大呢？何況是在只需要一個(gè)奇怪的把戲就能達(dá)到目的的情況下。

　　然而過(guò)去六年來(lái)，其他實(shí)驗(yàn)室在試圖重復(fù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的時(shí)候，要么發(fā)現(xiàn)姿勢(shì)影響甚微要么發(fā)現(xiàn)姿勢(shì)沒(méi)有影響。今年該研究的主要作者DanaCarney決定平息爭(zhēng)論，她在自己的網(wǎng)站上寫道：“我自己并不相信什么權(quán)威姿勢(shì)的影響，再在這上面費(fèi)工夫只是浪費(fèi)時(shí)間和資源而已。”

　　(該研究的共同作者Cuddy依舊支持該研究。公平起見(jiàn)，權(quán)威姿勢(shì)的重復(fù)研究確實(shí)發(fā)現(xiàn)參與者能主觀感受到權(quán)利，但該測(cè)試卻未能證實(shí)原本研究的荷爾蒙及個(gè)人行為變化。)

　　不只是權(quán)威姿勢(shì)研究有問(wèn)題，它只是整個(gè)心理科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果無(wú)法重復(fù)問(wèn)題的冰山一角。

　　按照嚴(yán)格的重復(fù)步驟，許多心理學(xué)現(xiàn)象都被摧毀了，比如自我損耗(即意志力是有限的)；臉部回饋假說(shuō)(如果我們激活嘴角的微笑肌肉，那么我們就能變得更快樂(lè))；閱讀小說(shuō)能夠提升同理心和心智理論(不管怎樣小說(shuō)還是很好看)；以及荷爾蒙催產(chǎn)素能讓我們更加輕信別人等等。