今年19歲的DuncanOgilvie來自英國(guó)的??巳兀且幻k公室職員。此前,他每天都坐著玩游戲,吃垃圾食品,因此體重達(dá)到了228斤,穿最大尺碼的衣服。后來他發(fā)現(xiàn)自己連XXL的衣服都要穿不進(jìn)去了,才開始擔(dān)心起自己的身體,并且決定改變生活方式與飲食習(xí)慣。
Duncan與一家健身房簽訂了協(xié)議,教練幫Duncan制定了一個(gè)健康的飲食計(jì)劃。此后,Duncan每次都從健康網(wǎng)站上訂餐,還包括富含蛋白質(zhì)的披薩。Duncan也不再打游戲,而是把時(shí)間都花在了鍛煉身體上。他加入了當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)橄欖球?qū)W院每周訓(xùn)練五次,其余兩天會(huì)待在健身房。盡管訓(xùn)練過程很辛苦,但他發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅能改變自己的身材,也讓自己變得更有自信。
現(xiàn)在Ogilvie體重僅132斤,體型勘稱完美。如今的他比以往任何時(shí)候都更快樂,更健康。Ogilvie還在社交媒體上炫耀他的六塊腹肌,惹人羨慕。同時(shí)他也鼓勵(lì)所有想健身的人趕緊行動(dòng),制定一個(gè)目標(biāo),然后努力去實(shí)現(xiàn),不管是增肥還是減肥都會(huì)變得很簡(jiǎn)單。
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健客價(jià): ¥238