介紹一下自己，我是一個(gè)從小就胖的女胖子，當(dāng)認(rèn)識(shí)到體重這件事時(shí)候是五年級(jí)，那時(shí)候體重就80多了，具體多少不記得了。從小學(xué)初中高中，直到上了大學(xué)的我，一直都是胖子，記得第一次減肥那是高考結(jié)束的第一天，正是夏天，老媽陪著減肥，每天走路喝綠豆湯，減了10斤，堅(jiān)持160的體重進(jìn)入了大學(xué)。：

　　在大學(xué)里面，遇到了一群損友，只要我宣布減肥，大家就搞聚餐，美其名曰我瘦了不好看。我就是在這樣的狀態(tài)下結(jié)束了我的大學(xué)，期間也是有過減肥，也用過巫婆湯，一周體重瘦了10斤，但是都反彈了。直到自己在網(wǎng)上看到這個(gè)方法，才成功的瘦到了115下來，今天就分享給大家。

　　祛濕排毒美容減肥之紅豆薏米湯

　　做法步驟：

　　準(zhǔn)備好原材料

　　紅豆和薏米清洗干凈，用溫水泡兩個(gè)小時(shí)

　　將紅豆和薏米倒入壓力煲里，加入水

　　加入紅棗

　　插上電源，調(diào)到“八寶粥”功能，壓力調(diào)到“7”，按下開始鍵開始煮（或者是你自己用你比較會(huì)操作的鍋煮就可以了）

　　程序結(jié)束后，可以自動(dòng)泄壓，也可以手動(dòng)泄壓，紅豆薏米湯做好了，湯清清爽爽，紅豆薏米很軟爛好吃

　　小竅門：

　　一、紅豆薏米一定要先泡兩個(gè)小時(shí)左右；

　　二、喜歡吃甜的可以稍微加點(diǎn)糖，加紅糖比白糖好些，如果為了減肥就不要加糖了。

　　正在瘦身的你，肯定會(huì)遇到這樣的問題，在你瘦下來之后，沒過多久就又胖了回去。

　　辛辛苦苦和你的肉肉說拜拜之后，ta又在不經(jīng)意間回到了你身上。

　　減肥反彈，使你與肉肉之間的愛恨情仇，沒完沒了。

　　減肥復(fù)胖被稱為“溜溜球效應(yīng)”。

　　為什么減肥總是反彈？？

　　1.多度的節(jié)食

　　2.只吃單一的食物

　　3.心情不穩(wěn)定

　　怎么做可以防止瘦身后反彈呢？？

　　減肥小妙招1：定時(shí)定量

　　減肥小妙招2：多聽音樂

　　減肥小妙招3：每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

　　減肥小妙招4：不賴床

　　減肥小妙招5：每天多喝水

　　減肥小妙招6：不喝酒