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韓式有氧按摩 1分鐘消水腫 去法令紋!

2017-02-22 來(lái)源:瘦臉?lè)椒?/span>  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:用左右手的拇指和中指、無(wú)名指,分別從嘴角兩側(cè)和眼睛下面,用手指夾著,然后輕輕捏掐5秒,重復(fù)3次,令嘴角上揚(yáng),鍛煉法令線周圍的臉部肌肉,減掉松弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太過(guò)度,盡量不要眼袋往下拉動(dòng),保持眼睛周圍的穩(wěn)定性。

  STEP1:疏通胸口,推走水腫

  手指并攏,右手握拳,拇指伸出,將第一與第二關(guān)節(jié)之間的部分(接近第二關(guān)節(jié))放在胸口中央,靠鎖骨內(nèi)側(cè)的下方,順著鎖骨往外,首先施力往下推擦,然后往上移動(dòng)到鎖骨下,再往下推擦,左右各以這種方式按摩3個(gè)來(lái)回。

  STEP2:分解老舊廢物,令鎖骨淋巴流動(dòng)

  右手握拳,食指和中指伸出張開(kāi),成“剪刀”的手勢(shì),然后彎曲手指,用彎曲的手指關(guān)節(jié)夾著左邊鎖骨的內(nèi)側(cè),然后一下一下地順著鎖骨往外捏掐3次,分解積聚在這里的老舊廢物,令淋巴流動(dòng)起來(lái)。

  STEP3:輕擦并按摩脖子兩側(cè)

  打開(kāi)雙手,手指并攏伸直,將指腹放在耳朵下方,順著脖子往下緩緩輕擦,左右各輕擦3次。此處這分布著淋巴管和靜脈血管,按摩讓血液和淋巴流動(dòng)起來(lái),能疏通管道,讓毒素和多余的水分往下排走。

  STEP4:用拇指按壓眼周,消除眼部浮腫

  右手握拳,伸出大拇指,然后將右手放在左側(cè),大拇指按在眼眶的內(nèi)側(cè),如圖所示,順著眼眶上側(cè)的7個(gè)刺激點(diǎn)來(lái)按壓,然后輕擦回眼眶內(nèi)側(cè),如此重復(fù)3個(gè)來(lái)回。注意手的位置,不要令大拇指垂直眼眶,用指尖來(lái)按壓。

  STEP5:按壓鼻翼軟骨,推走水腫

  雙手握拳,伸出食指,指腹按在鼻翼的左右兩側(cè),施力按壓1秒。然后順著鼻子兩側(cè)往上,用食指靠拇指的一側(cè)來(lái)推擦,不要用食指的前側(cè)來(lái)按摩哦,到達(dá)內(nèi)眼角的地方,再一次用指腹施力按壓1秒,左右都按摩3次。

  STEP6:將嘴角往上提拉,消除法令線周圍的松弛肥肉

  用左右手的拇指和中指、無(wú)名指,分別從嘴角兩側(cè)和眼睛下面,用手指夾著,然后輕輕捏掐5秒,重復(fù)3次,令嘴角上揚(yáng),鍛煉法令線周圍的臉部肌肉,減掉松弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太過(guò)度,盡量不要眼袋往下拉動(dòng),保持眼睛周圍的穩(wěn)定性。

  STEP7:用手指關(guān)節(jié)按摩,提拉整個(gè)臉部

  雙手握拳,伸出食指和中指并彎曲,托在下巴兩側(cè),食指和中指分別從前后夾著下頜,順著往上輕擦至腮骨處與耳下之間的位置上,輕擦的時(shí)候稍微往上提拉。

  與耳朵下方開(kāi)始,繼續(xù)用彎曲張開(kāi)的食指和中指關(guān)節(jié),繞著耳朵從前往后的輕擦到耳后,再順著脖子往下輕擦到與肩部連接的地方。最后左手往前,右手繞過(guò)鎖骨,兩手于左側(cè)鎖骨處靠攏,然后放回脖子底部,右手往前,左手繞過(guò)鎖骨,于右側(cè)的鎖骨靠攏。整套動(dòng)作重復(fù)3次。

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