胖妞一周瘦8斤的秘密就是這，尤其是屁股大下半身胖的~~

2017-02-28 來源：天天減肥瘦身標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：又到了露肉季節(jié)，可是我們的瘦身大計(jì)還沒有成功呢，是向肥胖妥協(xié)，還是奮起反抗！選擇不低頭，我們來看看這讓胖妞一周狂瘦8斤的瘦身秘笈吧！

　　又到了露肉季節(jié)，可是我們的瘦身大計(jì)還沒有成功呢，是向肥胖妥協(xié)，還是奮起反抗！選擇不低頭，我們來看看這讓胖妞一周狂瘦8斤的瘦身秘笈吧！

　　材料：桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)。

　　飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當(dāng)茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。

　　原理：這個(gè)偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會(huì)感覺胃口會(huì)縮小。

　　小編提醒：服用期間可以不節(jié)食，不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。女性經(jīng)期期間可以在原來基礎(chǔ)上加10克紅棗。

　　麻油拌菠菜

　　用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有瘦身之效果。

　　最明顯的當(dāng)然就是屁屁變肥大，腰又粗又多“游泳圈”！簡(jiǎn)直就是不堪入目啊~~~~~所以怎么辦？??！怎么辦？？？趕快get這3個(gè)超簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在家練起來吧！

　　1、平躺，抬起腿部，雙手抱頭，做卷腹。注意要用腰腹力量帶動(dòng)身體。

　　2、平躺，抬起腿部，雙臂伸直，雙手虛握，分別左側(cè)右側(cè)做卷腹，鍛煉側(cè)腹肌肉。

　　3、雙臂伸直撐在地面上，膝蓋著地。腿部向后踢，踢到盡量高的位置。

　　除了上面的三個(gè)動(dòng)作，下面這套減肥操也是專門針對(duì)下半身，能有效瘦腰腹腿臀，堅(jiān)持2周就能見效，想要給下半身快速減肥的你千萬別錯(cuò)過哦！

　　腿部臀部適當(dāng)?shù)挠悬c(diǎn)肉是很性感的，關(guān)鍵是線條要好。

　　鍛煉部位：下半身，每天做12-15次

　　Step1：腳跟抬起。雙手叉腰站立，手肘彎曲，雙腿與肩同寬。骨盆不可以前傾或后傾。

　　Step2：腳跟依舊抬起。雙手、雙膝往外開展，小腹內(nèi)縮。肩部保持下壓，脖子拉長(zhǎng)。維持3-5秒，恢復(fù)到動(dòng)作1.來回做12-15次。

　　鍛煉部位：下半身，每天左右各做12-15次

　　Step1：手指撐地，單腳下蹲如圖。前腳勾起，背部打直，腳跟轉(zhuǎn)正翹起。骨盆不可以歪斜。

　　Step2：屁股抬高，肚子收緊用力，頭往下看后面，脖子拉長(zhǎng)放松。維持3-5秒，恢復(fù)到動(dòng)作1，換邊做。來回12-15次。

　　鍛煉部位：腰腹臀腿只有1%的人，每天左右各做12-15次

　　Step1：?jiǎn)文_站立，另一手、另一腳抬高如圖。前腳腳跟抬起，后腳腳背打直。

　　Step2：手往下收，屈膝抬高，讓膝蓋盡量碰到手肘。維持3-5秒，恢復(fù)到動(dòng)作1，換邊做。來回12-15次。

　　注意：

　　1、運(yùn)動(dòng)3-5天習(xí)慣后，雙手可以拿寶特瓶增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　2、上下速度要緩慢，不但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高，也不易引起運(yùn)動(dòng)傷害。

　　鍛煉部位：大腿、小腿，每天做12-15次

　　Step1：腳跟抬起。雙手扶椅子站立，單腳彎起。骨盆不可以前傾后傾。

　　Step2：屈膝，骨盆朝下，后腳彎曲。維持3-5秒，恢復(fù)到動(dòng)作1，換邊做。來回12-15次。

　　伸展運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)完必做，每個(gè)動(dòng)作左右各做1次，每次維持20-30秒。

　　伸展大小腿后側(cè)

　　注意：伸展運(yùn)動(dòng)可以拉長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)后緊張的肌群，讓線條更修長(zhǎng)，所以千萬不要省略喔！

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見說明書。

健客價(jià)：￥5

能治輕、中度高血壓，可單獨(dú)或與其他抗高血壓（尤其是噻嗪類利尿劑）聯(lián)合應(yīng)用。

健客價(jià)：￥20

對(duì)皮質(zhì)類固醇治療有效的非感染性皮膚病，尤其是和角化過度有關(guān)的皮膚病，如：脂溢性皮炎、接觸性皮炎、異位性皮炎、局限性神經(jīng)性皮炎、尋常型銀屑病、扁平苔蘚以及掌跖角化過度癥。

健客價(jià)：￥23.5

1、高血壓（單獨(dú)或與其它降壓藥合用）。 2、心絞痛：尤其是變異型心絞痛。

健客價(jià)：￥20

1．抗癲癇：用于治療全身性或部分性癲癇，尤其是以下類型：失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作、強(qiáng)直陣攣發(fā)作、失張力發(fā)作及混合型發(fā)作以及部分性癲癇：簡(jiǎn)單性或復(fù)雜性發(fā)作；繼發(fā)性全身性發(fā)作；特殊類型的綜合征（West, Lennox-Gastaut）。 2．抗躁狂：主要用于急性躁狂、雙相情感躁狂相與分裂情感躁狂相疾病的治療。

健客價(jià)：￥48

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥25

1.對(duì)于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥27.5

治療精神疾患，尤其是伴有陽性癥狀（例如：譫妄，幻覺，認(rèn)知障礙）和/或陰性癥狀（例如：反應(yīng)遲緩，情感淡漠及社會(huì)能力退縮）的急性或慢性精神分裂癥，也包括以陰性癥狀為主的精神病患。

健客價(jià)：￥192

治療輕、中度高血壓，可單獨(dú)或與其它抗高血壓藥（尤其是噻嗪類利尿劑）聯(lián)合應(yīng)用。

健客價(jià)：￥23

1、高血壓（單獨(dú)或與其它降壓藥合用）。 2、心絞痛：尤其是變異型心絞痛。

健客價(jià)：￥19

化痰散結(jié)，解毒消腫，治療耐多藥肺結(jié)核，尤其是耐異煙肼、利福平和鏈霉素的患者。

健客價(jià)：￥86

1.水腫性疾?。喊ǔ溲孕牧λソ?、肝硬化、腎臟疾病 (腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭)，尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí)，應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓：在高血壓的階梯療法中，不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物，但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳，尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí)，本類藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭：用于各種原

健客價(jià)：￥10.9

1.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過多而引起的高尿酸血癥。 2.反復(fù)發(fā)作或慢性痛風(fēng)者。 3.痛風(fēng)石。 4.尿酸性腎結(jié)石和（或）尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。

健客價(jià)：￥45

1.用于單純飲食控制不滿意的2型（非胰島素依賴型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。

健客價(jià)：￥21

適用于女性外陰抑菌、清潔、護(hù)理、尤其是日常有異味或分泌物較多時(shí)的深度清潔。

健客價(jià)：￥22.6

1．原發(fā)性高血壓：可單獨(dú)用藥，也可和其它降壓藥合用，尤其是噻嗪類利尿劑。2．心功能不全：輕度或中度心功能不全(NYHA分級(jí)II或III級(jí))，合并應(yīng)用洋地黃類藥物、利尿劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。

健客價(jià)：￥36

1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

健客價(jià)：￥51