很多人愛喝茶，是因為喝茶有著若干的好處。

　　比如枸杞茶能明目；菊花茶能降火；檸檬茶能美白；紅棗茶能補氣血；普洱茶能刮油；決明子能減肥。

　　BUT！

　　亂喝茶，比亂彈琴還要不靠譜！

　　桂圓紅棗茶

　　桂圓紅棗茶絕對可以登上養(yǎng)姨媽專用排行榜的第二名，也就只輸給了生姜紅糖水罷了。

　　但是我不得不說，從我個人的角度，更建議你們和桂圓紅棗茶。因為生姜紅糖水，真的就是一杯不折不扣的糖水啊...

　　所以最佳的喝法是開水中放入桂圓和紅棗，燜上幾分鐘以后，根據(jù)口味放入一些冰糖調(diào)味即可。

　　檸檬茶

　　檸檬中含有較多的VC和類黃酮，但是通過喝檸檬茶來獲取維生素，真的只是一劑安慰劑罷了。

　　因為就靠那么一兩片檸檬，真的很難補充什么維生素，更別提美白了。而且腸胃不好的人喝檸檬茶很容易胃部反酸。

　　如果你喜歡清爽微酸的口感，那么盡量用鮮檸檬切片來泡茶，選擇溫水會更好。

　　菊花茶

　　菊花味苦，性寒涼，是大家用來降火氣的好選擇。

　　但是菊花茶并不適合脾虛，胃寒的人長期喝，除了每天不超過三朵以外，女生不要在經(jīng)期和經(jīng)期前一周喝菊花茶。

　　玫瑰花

　　曾經(jīng)有一款熱門的微商產(chǎn)品，賣得就是洛神花茶。所謂洛神，指的是美人；而花茶，大多選擇玫瑰花，因為玫瑰花極重的香味中含有多種酚類和醇類物質(zhì)。

　　但是很遺憾，這個茶并不能減肥，也不過是個樣子貨罷了。你自己在超市買一把干玫瑰花也能做出同樣的茶包。

　　但是所有干茶包，其實都達不到所謂的通過茶飲直接影響皮膚和體重的作用。

　　決明子茶

　　決明子因為清肝明目，解毒通便的作用，被大家認為具有減肥的功效。

　　但是決明子只適合偶爾急用，如果長期依靠喝決明子茶來排便，會導(dǎo)致腸胃蠕動功能下降，反而加重便秘的現(xiàn)象...

　　所以決明子可以喝，但不能天天喝，長期喝。

　　枸杞茶

　　枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和玉米黃素，而這兩種都能起到明目的作用。

　　但是，玉米黃素并不溶于水...（捂臉哭）

　　所以想要喝枸杞明目，還是直接嚼碎了吃吧！

　　荷葉茶

　　在某寶經(jīng)常看見荷葉和決明子放在一起做茶包，可以起到減肥消脂刮膩的作用。

　　但是這兩種食材，都不適合女生長期喝。而且說句實話，就算你喝了一天的荷葉決明子茶，真正攝入的有益物質(zhì)，可能微乎其微。所以完全依靠喝茶來減肥，本身就是一個偽命題。