減肥我們首先想到的是多做運動，其實，臉部也是一樣的，多做按摩，促進臉部血液循環(huán)，增加肌肉增加肌肉發(fā)達和膚質的彈性，就可以趕走臉部贅肉，迎來瓜子臉。

　　按摩瘦臉手法很簡單，記住主要的四個穴位就好了，而按摩瘦臉的最佳時間是早晨，因為早晨起床后因為血液循環(huán)較流暢，因此是做小臉操的最佳時刻；晚間沐浴后的時間也十分合適做做小臉操。

　　先來做個熱身運動，雙手手掌搓熱后包覆住下巴和臉頰，幾乎要用手掌整個包覆住臉哦！慢慢的分開2個手掌像兩邊臉頰方向移動。

　　用手指在鼻梁兩側來回上下揉搓，不僅可以瘦鼻子還可以讓鼻子更堅挺哦。

　　用手指指腹從眉心開始往太陽穴方向慢慢移動。移動到太陽穴時，可以稍微用力按壓。可以消除眼睛疲勞和浮腫。

　　按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭。做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實。但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來。動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　右手反方向包覆住臉部往上提拉左側臉部線條。

　　用食指和中指按捏迎香穴。再來按摩攢竹穴----眉頭下方凹陷之處即是。

　　沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。

　　從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。

　　按摩承漿穴--下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部松弛。

　　再來按摩地倉穴--抑制食欲。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。

　　接著是天突穴--促進水分的排除。位于喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多余的水分。

　　用手握成拳狀，然后用四個指關節(jié)來按摩你的臉。直到臉紅紅的就可以。這說明是血液循環(huán)正在促進，脂肪正在燃燒，每天一次就可以了。

　　咬肌肥大者，每天早上可以進行一些面部按摩：雙手用食指，中指，無名指按壓住臉頰也就是咬肌部位，然后呼氣時強壓、放開時吸氣，這樣連續(xù)做幾次。

　　每天還可以多做一些吸氣球的動作，嘴里含氣，鼓起腮幫，然后把嘴唇緊閉撅起。用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。

　　反復兩個步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環(huán)良好。

　　除此以外，還要注意飲食，要多吃一些富含維生素C的食物，例如橙子、花椰菜等；富含維生素A食物也很好，例如肝臟、鰻魚等；多吃富含膠原蛋白的雞皮、排骨湯等，讓皮膚彈性變強，抑制面部法令紋增長。

　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。早晨喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。