前不久霍思燕在微博曬出與老公杜江一起看演唱會的照片。

　　照片里她完全看不出是個有小孩的媽媽！

　　她自己透露在懷孕那會兒巨能吃，體重飆到160斤，相較于懷孕以前的92斤，胖了將近68斤!雖然霍思燕并不忌諱說自己的胖。

　　曾經(jīng)也遇到過尷尬的情況，有一次吃日本料理，她居然被卡在座位里出不來，是朋友們合力把她拖出來的。

　　圖片中是霍思燕產(chǎn)后不久為時尚健康拍攝的一組片子，這時候已經(jīng)看不出她胖過的樣子，好像她一直都那么苗條。

　　她有她的小秘訣。

　　超減肉瘦身食譜

　　早餐：全麥面包、雞蛋(可有可無)、豆?jié){(低脂或脫脂牛奶)、一份水果

　　中餐：主食1兩(最好是粗糧)、雞肉或牛肉50克、蔬菜200克

　　晚餐：主食1兩，適量魚肉，適量青菜，一份湯

　　睡前：脫脂牛奶和一個小蘋果

　　兩餐間可以加水果或酸奶。

　　多吃蔬菜

　　蔬菜熱量非常低，纖維質(zhì)含量豐富，進入胃之后吸收水分膨脹，容易增加飽足感。同時多吃還兼具潤腸道、促排便之功效。

　　做這四步最減脂

　　散步

　　新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不僅能讓你更快復(fù)原，對瘦身也是非常的有幫助。

　　正確的散步方法應(yīng)當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。

　　每天步行半小時至1小時，強度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

　　腹部按摩

　　按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產(chǎn)后收腹。

　　這一點秀域可以幫你的忙！

　　充足的睡眠時間

　　睡眠不好對產(chǎn)后的減肥不但沒有幫助，反而有害。

　　睡眠不足容易引起體內(nèi)垃圾淤積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。

　　此外，體內(nèi)垃圾的淤積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

　　準媽媽們胖了也不怕，像霍思燕一樣享受當媽媽的樂趣，也做自己的女王！

　　最后，準媽媽閑暇的時候不怕無聊，瘦啦為你推薦一個占星號！