39減肥達(dá)人| 暴躁！胖媽跳鄭多燕狂甩35斤心情美噠噠

2017-08-07 來(lái)源：39減肥健身學(xué)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：自從參加了39以后，我的體重直線(xiàn)下降，心里美美的。我是生完寶寶以后胖起來(lái)的，當(dāng)時(shí)很不自信，衣服都買(mǎi)不到，看見(jiàn)人了就一個(gè)勁的吾肚子，生怕別人笑我游泳圈。

　達(dá)人小檔案：

　　昵稱(chēng)：記憶力的一點(diǎn)陽(yáng)光-春天

　　身高：162cm

　　減肥前體重：69KG

　　目前體重：53kg

　　年齡:26

　　自從參加了39以后，我的體重直線(xiàn)下降，心里美美的。我是生完寶寶以后胖起來(lái)的，當(dāng)時(shí)很不自信，衣服都買(mǎi)不到，看見(jiàn)人了就一個(gè)勁的吾肚子，生怕別人笑我游泳圈。

　　別人見(jiàn)我都說(shuō)，妞胖了很多，的工作是干計(jì)劃、預(yù)算的，每天要和很多人打交道，我都怕見(jiàn)人，和別人說(shuō)話(huà)我都低著頭，一點(diǎn)自信都沒(méi)有，那是生完孩子上班后第一次陪老出去吃飯，我坐著都很不自然，就怕別人看到我的游泳圈，回來(lái)之后我發(fā)誓我一點(diǎn)要減肥，之后在網(wǎng)上看到了39減肥論壇，讓我信心滿(mǎn)滿(mǎn)，我第一個(gè)月就瘦了8斤，之后連著2個(gè)月每月都是8斤的目標(biāo)，我都完成了

　　減肥不易，胖起來(lái)就是分分鐘的事情了，有段時(shí)間和同事、朋友聊天，我句句不離減肥，老公都說(shuō)我著魔了，可我堅(jiān)信我可以瘦下來(lái)，功夫不負(fù)有心人，我離成功就差一點(diǎn)點(diǎn)了，我還要繼續(xù)加油，爭(zhēng)取瘦到100斤，超級(jí)辣媽來(lái)了！?。。。?/div>

　　秘訣：

　　沒(méi)有捷徑，少吃多運(yùn)動(dòng)。

　　早餐：檸檬蜂蜜水250ml、八寶粥或牛奶、雞蛋必吃、小菜

　　午餐：肉類(lèi)只吃3小塊、米飯5小口、2種綠色青菜各2口

　　下午：蘋(píng)果、圣女果、桃子各種水果輪流吃，晚餐一直保持不吃。水都不喝一口。

　　早上喝檸檬蜂蜜水真的很好，美容養(yǎng)顏還排毒。另外我平時(shí)8杯水都是喝普洱或者烏龍茶。

　　運(yùn)動(dòng)：我個(gè)人認(rèn)為鄭多燕減肥操很有用，我每天30分鐘小紅帽、30分鐘跳繩、40分鐘呼啦圈、胖的時(shí)候這3種是必須完成的，到后面慢慢的運(yùn)動(dòng)量減少了。

　　對(duì)比照：

　　以前，胖得沒(méi)自信沒(méi)朋友。

　　一點(diǎn)一點(diǎn)瘦下來(lái)了。

　　53斤，心里美噠噠。