日前，中國營養(yǎng)學(xué)會公布了歷時兩年完成的中國肥胖與控制藍皮書。

　　藍皮書透露，中國成年人的超重率達到30.1%，肥胖率達到11.9%；全國約有4.4億成年人超重，其中近1.3億人肥胖。肥胖對健康的危害是全方位的，不僅可導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管疾病、內(nèi)分泌代謝疾病，還可以引起呼吸、消化、運動系統(tǒng)障礙，并與多種惡性腫瘤的發(fā)生有關(guān)。其中，中心性肥胖也就是腹型肥胖與全身均衡的肥胖相比，對健康的影響更大。

　　肥胖的成因非常復(fù)雜，除遺傳等不可改變的因素外，環(huán)境因素和不良的行為習(xí)慣是最主要的外因，其中不健康飲食和缺乏身體運動是最主要的不良行為習(xí)慣。所以，在這里亮亮想對體重超標(biāo)的朋友說，堅持均衡營養(yǎng)，保持運動習(xí)慣，讓肥胖“玩蛋去”！

　　減肥從來不缺少勵志故事

　　雖然這些勵志從來都是發(fā)生在別人身上

　　但至少他們給了我們很多動力

　　通過“80營養(yǎng)+20運動”

　　那些瘋狂而有毅力的人已完全改變自己

　　大家就和亮亮一起來感受下

　　他們是如何驚艷了全世界！

　　亮亮告訴你，點擊圖片下方的名字

　　馬上就可以閱讀他們的勵志減肥故事啦！

　　戳我查看我的故事→@葉問

　　50歲的她卻看似18歲少女！

　　美和年齡真的沒有那么大的關(guān)系

　　從路人到女神的距離

　　差的也許只是一顆無比熱愛生活的心！

　　戳我查看我的故事→@陳惠

　　被美麗所吸引

　　把對美的追求化為減肥的動力

　　減肥成功，全靠有毅力！

　　減肥沒那么難，只要有信念你就能變瘦！

　　戳我查看我的故事→@區(qū)曉清

　　吃不胖的體制，胖到了148

　　想盡方法減肥，五個月減回原來的美麗

　　我想要的是更完美的肌肉線條和更健康美好的自己

　　戳我查看我的故事→@劉蕊

　　減肥改變了我，給我了好身材，好狀態(tài)，好生活

　　減肥不僅讓我獲得了好身材，而且還提高了我的家庭生活幸福指數(shù)

　　減肥成功的經(jīng)歷給丈夫帶來了動力，也帶來了好運，他說好像換了個老婆

　　戳我查看我的故事→@李婷婷

　　三個壞習(xí)慣讓我肥胖

　　遇見康寶萊

　　一下減掉52斤，讓我重獲美麗

　　減肥，只有想不到，沒有做不到！

　　戳我查看我的故事→@李妍婷

　　200斤胖妞瘋狂減重，腰圍72穿上美麗婚紗

　　每個女孩都想要一場一生難忘的婚禮，不然是一輩子的遺憾！

　　戳我查看我的故事→@李婕

　　從瘦子到胖子，源于大學(xué)零食不斷口

　　察覺不健康，遂踏上減肥之路，順利減重43斤

　　臉部輪廓變得立體了，臉色也通透紅潤了起來！

　　戳我查看我的故事→@劉軍&王冬青

　　有愛就能瘦，夫妻一起甩肉63斤

　　最浪漫的事，就是和你一起變瘦

　　肥肉只是一個魔怪，夫妻齊心合力，一定打敗它！

　　戳我查看我的故事→@胡倫鳳

　　肥胖是會呼吸的痛，它活在我身上所有角落

　　4個月，46.8斤人肉蒸發(fā)后，旗袍誘惑

　　用一杯美味的奶昔，讓美麗重新出現(xiàn)！

　　戳我查看我的故事→@梁少山

　　4個月減重66斤，我很滿意

　　減肥成功，感謝陪伴我的人，原來可以這么帥

　　戳我查看我的故事→@鄭學(xué)軍

　　53歲大叔怒減155斤，厲害了我的叔！

　　一千多日子的辛酸與血淚，瘦了才知道自己也挺帥

　　戳我查看我的故事→@婁興華&寧津津

　　勵志夫妻合減163斤，不僅為了身材，更為了健康！

　　當(dāng)良好的生活方式成為一種習(xí)慣后，健康自然就離你越來越近。

　　戳我查看我的故事→@黃珊珊

　　京腔妹子吃掉120斤

　　只要自己堅持下去，一定會更瘦更漂亮

　　在康寶萊的陪伴下，遇見更好的自己

　　戳我查看我的故事→@高琳

　　外貌似陳建州的男人成功減肥74.6斤

　　不知不覺，瘦下來的他，帥氣指數(shù)UPUPUP！

　　戳我查看我的故事→@白江平

　　為了健康開始減肥

　　六個月減重74斤

　　他一個人的改變影響了全家人！

　　戳我查看我的故事→@楊坤

　　產(chǎn)后體重超221斤

　　經(jīng)過營養(yǎng)+運動的健康生活方式

　　成功減重77斤，三圍等合計瘦掉121厘米

　　整個人的風(fēng)貌完全不一樣，再也沒有人笑她大媽范兒了

　　戳我查看我的故事→@李冬

　　痛下決心，堅持才能勝利！

　　狂減75斤，贏得真愛芳心！

　　最終，收獲了一個幸福的家庭

　　戳我查看我的故事→@林蓉

　　瘋狂甩去40斤肥肉，從此路人變女神

　　健康而積極的生活方式

　　才能為我們創(chuàng)造更美好精彩的未來

　　減肥后變得更有活力，精力充沛，性格變得自信陽光

　　戳我查看我的故事→@王心晴

　　減重115斤！從胖妞逆襲成女神

　　合理飲食，堅持鍛煉，改變身材，改變生活！

　　一千個減肥失敗者的嘴里

　　有一千個不同的理由。

　　然而，世界上沒有不能減下來的體重。

　　減肥勵志的故事有千千萬萬

　　但是，最后減肥成功還是靠自己

　　亮亮講的這些故事，希望能激勵減肥中的你

　　如果不減肥，你都不知道自己可以這么美！

　　你就是下一個讓人羨慕的成功案例！