1、暖身運(yùn)動(dòng)不可少。
做瘦身操時(shí)要先做暖身運(yùn)動(dòng)。也就是先從輕度的開始,慢慢的提高強(qiáng)度。
2、集中焦點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)部位。
做瘦身操時(shí),要把焦點(diǎn)集中在運(yùn)動(dòng)的部位。一面想像運(yùn)動(dòng)部位正爽快地伸展中,一面盡量讓該部位受到正確的刺激。這樣運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加倍呢。
3、愈放松愈有效。
想要提高放松效果,不妨放杯牛奶在床頭,一面做伸展操、一面在空檔時(shí)喝一點(diǎn),這樣效果會(huì)更好。
4、運(yùn)動(dòng)前后喝飽水。
當(dāng)我們身體的水分供應(yīng)充足時(shí),肌肉就能更容易伸展。在做瘦身操時(shí),適當(dāng)?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/news/1130725.html' target='_blank'>喝水是很重要哦。
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