懷孕生寶寶對很多女人來說是又愛又恨的一件事。愛它是因為它帶來了自己人生最大的珍寶，恨它是因為就算像大S那樣自控力超強的女明星，做了媽媽之后也變胖了。令寶媽們煩惱的是，生了孩子，又要照顧孩子又要兼顧工作，根本無暇恢復身材。今天的主角是一位80后寶媽，就是想用自身經(jīng)歷告訴寶媽們，不要放棄自己，你可以美回去。

　　我叫王鳴，今年30歲，是安徽合肥人。2015年2月16日，我生下了寶寶，因為孕期加哺乳期的緣故，我也沒有逃過生孩子毀女人的魔鬼定律，身高170cm的我從產(chǎn)前的65公斤胖到了84公斤。今年過年后，我花了3個月時間減肥，瘦了近20公斤。

　　錯誤的母乳觀念讓我越來越胖

　　產(chǎn)后為了孩子的營養(yǎng)，我選擇了母乳。各種油膩的月子湯，喝不下也得喝。這里要向各位寶媽提醒一句，家里人常說的“多吃才會多奶水”其實是錯誤的觀念，營養(yǎng)不充足你吃再多也沒用?？蓱z我當時不知道，吃多了胃口也變大了。體重更下不去了。

　　到孩子一歲半戒奶時，我覺得我胖到了極致。走在街上特別沒自信，周圍那些身材姣好的姑娘刺激著我。有種破罐子破摔的心情，我的穿著也邋遢起來。

　　讓我尷尬的是衣服變得不好買。有時候看到喜歡的衣服想試穿的時候，還會遭到店員的白眼，不給我試，怕我穿破了。就連我老公也說你太胖了，穿不了。雖然他說的是實話，但是我聽了還是覺得難過。

　　我的老公嘴上雖然說不嫌棄我胖，會對我好。但是我感覺到他的變化，我也能理解，畢竟人是視覺動物，但我不想服輸，我要找會原來的自己，我想他對我更好。

　　女兒2歲的時候，我決定減肥。很快就苦惱不知道怎么減。吃減肥藥傷身是不考慮的，我選擇節(jié)食，有時候一天只吃一頓，但最多只能堅持一個星期，能瘦一點但是一正常吃飯又胖回來。反復幾次我都幾乎要放棄了。

　　剛剛加入俱樂部的我，當時158斤

　　有一天我朋友圈發(fā)現(xiàn)一個朋友減肥成功在曬照片，她和我一樣是產(chǎn)后肥胖，但是2個月就瘦了。我眼睛一亮，馬上向她請教，經(jīng)過她介紹，我開始參加俱樂部減肥。

　　除了毅力加自控力，還需要找對方法

　　我采取的是運動＋飲食控制的方法。以往的失敗經(jīng)驗告訴我，不能控制自己食欲的減肥都會失敗的。想瘦下來，提高自己的自控力也是關鍵。我本來就是不愛吃零食的人，用代餐代替早晚兩餐對我影響不大。實在餓的話就吃低熱量的水果和喝水，跑步也是個辦法，跑步的時候就不會去想肚子餓這件事。

　　每天下午四五點代謝最快的時候，我就去跑步。剛開始跑步其實不適合運動過量，我先是走15分鐘再開始跑，每天增加跑步的時長，讓身體漸漸適應，30分鐘、40分鐘，到最后我終于能堅持跑一個小時。

　　跑完步再吃代餐，晚上7點以后絕對不吃東西，只喝水，堅持一下一天就過去了。減肥需要毅力，毅力的本質(zhì)就是堅持。我之前也試過跑步，但就是堅持不了。后來我找到一個訣竅：每天上秤，一天天減小的數(shù)字帶來的喜悅和成就就是我堅持下去的動力。

　　在我花了2個月減到75公斤時，我遇到了10天的瓶頸期。這減肥必須經(jīng)歷的過程，通過加大運動量，我很快就度過了。

　　瘦了之后，老公說“我感覺我像是換了老婆”

　　3個月以來，我感受到肚子越來越小，臉型也變小了，身體也越來輕盈。我變得愛穿裙子，逛街成了我最喜歡的活動，那些美麗的衣服終于可以穿在身上了。我的自信也回來了。

　　周圍的所有人都說我變美了，我爸平時不怎么夸人，也贊嘆真不錯。我的家人都很高興看到我的變化，連女兒也會說穿漂亮裙子的媽媽美。

　　老公一開始并不太支持我喝奶昔減肥，怕傷身。但是當他看到我是健康地瘦下來之后我感覺到他的變化，他甚至還開我玩笑：“我感覺我像是換了老婆”。

　　我的回敬是：“那你也給我換一個老公吧”。他毫不猶豫地答應了。我老公身高183cm，原來體重75公斤，自從和我結(jié)婚以后，跟著我吃吃喝喝也胖了15公斤。現(xiàn)在他跟著我減肥，已經(jīng)瘦了15斤。

　　是的，我的減肥之路并未結(jié)束，我對自己說要做就做到最好，不達目標不能放棄。我的目標是58公斤，這對我來說是完美體重。很多寶媽也和我一樣，孕期和哺乳期很辛苦又邋遢，我看著也很心疼，我想通過我的改變鼓勵她們，產(chǎn)后肥胖并不可怕，你其實可以通過減重讓自己更完美。

　　王鳴是我們讀者，當初我們在后臺看到她的照片，少女感十足，還以為是學生，了解后才知道她是一個有3歲女兒的媽媽，驚訝了一番。不看前后對比，真是無法想象減肥對一個女人的改變可以這么大，不止是身材氣質(zhì)還有自信感。不必羨慕，只要你像她那樣堅持，相信你也可以做到。