“管住嘴，邁開腿”，這是減肥常識(shí)。

　　但生活中經(jīng)常聽到的卻是:“吃完這頓就減肥”，“吃不飽哪有力氣減肥?”。拜托，都喊八百遍了，你的決心是被狗吃了嗎？而且這些人往往越喊越肥，亮亮管這個(gè)叫“喊式減肥法”。

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　　喊式減肥法有沒有用呢？

　　如果用在減肥上，沒用，但另一方面，喊式減肥法可以讓自己沒有那么多的心理負(fù)擔(dān)去大吃大喝，因?yàn)?ldquo;我明天就開始減肥咯”。

　　喊式減肥法適用于那些人群呢？

　　1重度吃貨

　　重度吃貨看到什么好吃的都想吃，早晨剛起床已經(jīng)計(jì)劃好了晚上吃什么。當(dāng)然，重度吃貨，一般沒有這么強(qiáng)的計(jì)劃性。他們隨時(shí)隨地可以產(chǎn)生一種吃的沖動(dòng)。高興了，吃；不高興了，也吃；看到美食廣告，吃；想到了什么，吃……總之，不是在吃，就是在準(zhǔn)備吃。

　　2懶癌晚期患者

　　人類身上都有懶的基因，但這類人懶基因已經(jīng)占領(lǐng)整個(gè)身體。懶得出門，懶得思考，懶得起床，懶得出門吃飯，甚至睡覺懶得翻身。如果你已經(jīng)懶到這個(gè)地步，還覺得自己胖，覺得應(yīng)該減肥，恭喜，喊式減肥法適合你。

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　　3明明不胖，硬說自己胖的人

　　這種人就是傳說中的氣死人不償命，仇恨拉得滿滿的。但這種人里面還有分別，一類是真心覺得自己胖，還不夠瘦的人。對這類人，我只能說，加油努力；另一類就是赤裸裸炫耀的人，對于這類人，我送兩個(gè)字：再見！

　　4自制力不強(qiáng)的人

　　這類人就是大多數(shù)，明明對自己的身材不滿意，明明知道該怎么做，很多時(shí)候也準(zhǔn)備去做，但臨門一腳總是踢不出去。更可惜的是堅(jiān)持了10天半個(gè)月，計(jì)劃不了了之了。忙、累、需要適應(yīng)，是最常見的借口。

　　那么這些人還有救嗎？

　　老實(shí)說，自制力不強(qiáng)的人，還是可以挽救的。因?yàn)檫@類人還是有自己變瘦的動(dòng)力的。但是缺乏一個(gè)減肥的環(huán)境，也就是外部監(jiān)督，激勵(lì)他減肥的環(huán)境。就像大部分人在學(xué)校還能讀點(diǎn)書，一旦走上社會(huì)，沒人管了，就徹底與書無緣了。減肥也是這個(gè)道理，也需要一個(gè)外部環(huán)境來激勵(lì)自己。

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