開始健身后，除了身材和體重的變化外，我們的生活也在潛移默化的改變。也許是一種心態(tài)的轉(zhuǎn)變，也許是一種毅力的磨練。

　　我們的生活開始變得更加陽光向上，我們的習(xí)慣開始變得更加規(guī)律健康。當(dāng)我們堅持了很久，面對一天天變好的自己，回望過去，才發(fā)現(xiàn)除了身材還收獲了許多溫暖的回憶。

　　以下是小編精選的來自世界各地在健身的FitTimers分享給我們的12個溫暖的故事，還有自己的健身心得。我要身材，不要懶癌！相信你的努力配得上更加自信的自己！

　　（話說，今天微信后臺崩掉，小編編好的文章全部丟失，一鼓作氣干脆重新編一遍，因為看不到你們的留言，總覺得一天少了些什么，好矯情，此處要有雞腿，哈哈）

　　Polly大寶／1年零1個月

　　我是一名攝影師，曾經(jīng)最胖148斤，幫別的漂亮姑娘拍照時總愛拿自己開涮逗模特一笑，心理其實也會難過。胖的時候的照片很少，而且基本每張都被自己修過了，因為實在看不下去......

　　健身之后最大的變化就是變自戀，每次出外景回來可能最多的照片是我自己的?，F(xiàn)在的工作是旅行+拍風(fēng)景，每次完成了風(fēng)景照之后還會自拍個上百張才肯罷休。意外的是有我入鏡的照片還更受歡迎一些。

　　想對你說：如果沒有改變，就是你改變的欲望不夠強(qiáng)烈

　　暖心回憶：因為健身所以開始帶飯去公司，每天中午同事一起出去吃的時候，我都一個人默默的對著電腦吃完然后上樓做有氧。后來幾個關(guān)系要好的同事決定組成健身帶飯小組，輪流做健身餐，中午一起吃，這樣一起吃飯聊八卦的歡樂時光又回來了，還多了健身和飲食這兩個美好的共同話題。

　　MC崔興宇／2年

　　健身讓我整個人的生活都變得積極向上，每日六點半起床做早餐然后在做好上班吃的午餐便當(dāng)，下午六點下班后再去健身，如此規(guī)律健康的生活讓我感覺每一天都充滿陽光。

　　想對你說：人生就是舞臺，不到謝幕，你永遠(yuǎn)不知道自己有多么精彩。

　　暖心回憶：家人在我很累不想早起做飯的時候，貼心的起早為我做了早餐和午餐的營養(yǎng)便當(dāng)。

　　narr_1992／7個月

　　心性。其實健身是一件很磨煉心性的事。因為是朋友介紹，挑選了一家離家并不近的studio。每周三次的固定頻率，路上一個班小時的來回車程，以及中高強(qiáng)度的訓(xùn)練，對于初期的我的確挺磨人。中途幾次想放棄，但是一次又一次的堅持了下去。

　　想對你說：Nopainnogain.但不要覺得健身一定是痛苦的，不要帶有強(qiáng)烈的目的性，把它當(dāng)做你健康生活方式的一部分。

　　暖心回憶：我一直覺得任何人都是可以成為朋友的。在健身的過程中換過教練，很幸運(yùn)的，遇到的兩個都是特別貼心的教練。知道我的身體狀況后不僅僅是為了幫我減脂，平時也督促我注意飲食，不要太節(jié)制影響健康，經(jīng)常問我的身體情況，也會留意對我身體恢復(fù)有幫助的方法，日常的一點一滴，足以暖心。

　　BigBarney／3年

　　1.以前胖到無法在實體店買衣服，現(xiàn)在可以去實體店試自己喜歡的衣服從3xl到xl的轉(zhuǎn)變。

　　2.開始自信，Changestaketime，時間不會辜負(fù)自己滿滿的轉(zhuǎn)變。

　　3.各種健身知識，健康的生活習(xí)慣，從健身的小白到熟知很多動作。

　　想對你說：Stayinsaneorstaythesame.

　　暖心回憶：好肌友越來越多，享受互相監(jiān)督，分享健身知識的陪伴！

　　David／2年

　　懂的堅持。懂得身體是靠努力，不付出汗水是得不到回報的。

　　想對你說：堅持?jǐn)]鐵，堅持好好吃飯，堅持好好吃飯，堅持好好吃飯！

　　暖心回憶：同一個健身房，遇見了另一個健身的她。

　　丫頭有態(tài)度／半年

　　首先，給我?guī)碜畲蟮母淖兙褪菆猿?。其次，學(xué)會良好的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，并且自學(xué)能力變強(qiáng)。這些都保持了3年。例如吃完飯一定要站立半小時、不吃油炸食品、不碰飲料，自己研究著如何健康飲食。

　　第三，鏈接到越來越多的同頻小伙伴。在健身房越來越多的敢于和別人交流心得，異性緣也變得很不錯，同性會有更多的美女過來問我該如何去進(jìn)行訓(xùn)練，或者一個動作能夠更好的做到位等等，這讓我也學(xué)會了敞開心扉，讓自己越來越自信。

　　想對你說：不要一開始就否定你自己，變美、變強(qiáng)大都是需要漫長的過程，認(rèn)準(zhǔn)你的目標(biāo)死磕到底，時間看得見！

　　暖心回憶：在Fittime上看到很多牛人大咖，有時候會像她們提問題，她們會很耐心的解答，我也覺得她們都是我的目標(biāo)榜樣，每次看到比我們優(yōu)秀的人還努力，我就一刻不敢怠懈。

　　阮逸清／7年

　　用拳擊來健身5年左右了，剛剛開始一直以為拳擊就是一個野蠻的運(yùn)動兩個人互毆而已。但是有一次因為看了神拳一步，接觸了拳擊打著玩順便減肥，接著便慢慢的愛上了拳擊。

　　后來開始會看YouTube上面記載的拳賽，開始會自己想去學(xué)習(xí)一個拳手的動作，回放了無數(shù)遍的miketyson的訓(xùn)練記載，獨(dú)自一人在健身房的拳擊房里面練習(xí)jabs,hooks,footwork,slip&sway。

　　雖然不是一個pro，也不準(zhǔn)備去考prolisence，但是這些時間的訓(xùn)練培養(yǎng)了我這個運(yùn)動熱愛，一個讓我找到我內(nèi)心平靜的運(yùn)動，這個運(yùn)動給了我毅力和堅強(qiáng)。

　　想對你說：最累的時候就是到達(dá)你極限的時候，也就是一個突破極限的機(jī)會

　　暖心回憶：剛開始打拳的時候，在健身房里面認(rèn)識了個老爺爺叫Webster，貌似60多歲的。他喜歡在拳擊房里面做熱身，然后再到freeweights舉重。當(dāng)時幾乎每天都在同一時間見到他，后來便成了一個routine。他每天來看我打拳，順便熱身，有時候還會對我指指點點告訴我哪里進(jìn)步了什么的。就這樣一天一天的到今天中午，他變成了一個非常好的朋友，他見證了我點點滴滴的成長。雖然不是什么大事，但是這樣想真的很暖心。

　　馬冀康／3年

　　積極向上的心態(tài)相信一切都有可能實現(xiàn),只要我專注從一地去做.整個人的氣質(zhì)和世界觀都有了很大的改變。從以前憧憬肌肉的懵懂小男孩，成長為了在匈牙利當(dāng)?shù)氐囊幻灱s模特。

　　想對你說：Yesterdayyousaidtomorrow.當(dāng)你想要得到任何東西的時候，著手去做才會得到成就。

　　暖心回憶：一開始去健身的時候，什么都不懂，就跟著其他大神做。那些有經(jīng)驗的人在旁邊看著會經(jīng)常來幫助指導(dǎo)我?，F(xiàn)在我也會指導(dǎo)一些身邊的朋友，把這種健身房助人的風(fēng)氣傳遞下去。

　　Frank_Tan／3年

　　健身的過程當(dāng)中，因為需要非常注意飲食，沒法經(jīng)常陪父母和女朋友吃他們想吃的餐廳，偶爾還有過沖突。久而久之，慢慢會考慮到個人目標(biāo)和與身邊的人社交的平衡，要堅持對自己目標(biāo)的追求，另一方也要留出足夠的空間陪家人和朋友。

　　另一方面，是對自己嚴(yán)格要求和偶爾放松的平衡。長時間的控制飲食和訓(xùn)練會有些疲倦，偶爾的放松反而會促進(jìn)對更長久目標(biāo)的實現(xiàn)。

　　想對你說：Traindirty,eatclean.

　　暖心回憶：很久之前第一次嘗試深蹲225磅的時候，狀態(tài)不是很好，感覺有些困難。準(zhǔn)備放棄的時候有一個陌生人走過來，我以為是會幫我拿走杠鈴，誰知道是站在后面輕輕扶住杠鈴，一邊喊著allthewayup一邊一點一點幫忙。

　　在健身房里面陌生人之間互相鼓勵還是很暖心的。

　　璇子／6個月

　　健身可以減壓，讓心情變得愉悅，更積極陽光。

　　想對你說：如果你把健身視為生活的一部分，你一定能收獲生活帶給你的驚喜。

　　暖心回憶：2016年，堅持在微信朋友圈兒健身打卡一百天，用自己的堅持帶動了朋友圈兒里的許多人開始健身，隨手傳遞正能量是件非常幸福的事兒，相信正能量能帶來好運(yùn)，堅定不移的認(rèn)為健身一定是堅持一輩子的生活習(xí)慣，就如同吃飯睡覺一樣自然。你不知道自己有多優(yōu)秀，何不堅持一百天試試看呢？

　　KhaleesiX／2年

　　最大的改變應(yīng)該是觀念的變化吧。以前一直糾結(jié)體重，現(xiàn)在更關(guān)注體脂率；以為控制飲食就是吃的越少越好越素越好，現(xiàn)在知道是要控制熱量，也學(xué)會自己做低熱量的午餐；以前以為跑步有氧就能減肥，現(xiàn)在開始舉鐵，注重力量訓(xùn)練，無氧和有氧結(jié)合……

　　健身本來就是為了健康，健康的心理和正確的觀念，就是我最大的收獲和改變，當(dāng)然，還有更好的體型。

　　想對你說：相信自己，接受來自健身伙伴的正能量，加油！

　　暖心回憶：練器械堅持不下去時，陌生的朋友幫忙帶最后幾個，而且一直在鼓勵，然后成為了健身伙伴。

　　馬帝亞Mattia／3年

　　從無名小卒到跟薛之謙一起錄節(jié)目

　　想對你說：健身沒有捷徑，只要堅持下去就一定會收獲成果，你就會比別人堅強(qiáng)很多

　　暖心回憶：減肥的時候晚上跑圈的時候總會有個朋友陪著無論冬天夏天因為她說看我在一點點瘦下來很不容易。