小蠻腰

　　詩(shī)詞

　　纖細(xì)柳腰賽筆桿

　　櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰

　　細(xì)看諸處好，人人道，柳腰身

　　人人炫“腹”的時(shí)代，如何擁有妖嬈小蠻腰？跟著小顏往下看：

　　1、挺直腰身端坐好

　　減肥有時(shí)并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時(shí)提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來(lái)就做，都有可能從肚子上減去一些累贅的脂肪，而且這樣的姿勢(shì)也更優(yōu)雅哦！

　　2、喝水有門(mén)道

　　一天要喝8杯水，但不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多。喝水過(guò)多，由于滲透作用，血管里的血液會(huì)被水稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致血液所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機(jī)體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強(qiáng)度，致使心臟負(fù)荷增加。長(zhǎng)期如此，對(duì)健康危害極大。另外，大量喝水后會(huì)造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會(huì)大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。

　　3、蔬菜水果不可少

　　減小腹離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

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