美美的裙子準(zhǔn)備好了,
可是肉肉還在怎么辦?
快看看她們!
保你立馬有種想減肥的沖動!
杜海濤
timg.jpg
胖的時候確實覺得土,穿什么衣服都不好看。
瘦了之后好多啦,立馬變身小鮮肉。
29100657175.png
范爺一直是微胖界代表,
可是瘦下來后,總攻氣質(zhì)滿滿,精致的瓜子臉,女神范兒十足。
鄭欣宜
mp21975243_1436413016956_4.jpeg
人類最不可能完成的任務(wù)之一都被她們完成了,佩服!
可是天氣真的太熱太曬了
不想出門運動怎么辦
好想“躺著就能瘦”啊
懶人總有懶辦法
每天早上花15分鐘,躺在床動一動
發(fā)現(xiàn)還是挺有效的
一個月下來
小蠻腰都回來了!
下面就把這套懶人瘦身法分享給大家。
一以最舒服的姿勢躺在床上,
上半身保持不動,下半身一條腿弓起,
然后向身體另一側(cè)靠,然后換腿進(jìn)行,
來回重復(fù)五次。
二類似仰臥起坐的動作,
雙手放置腦后,
起身后用手去觸碰腳尖,
然后換邊進(jìn)行,
重復(fù)五次。
三站在床尾,
雙手抓住棉被的兩個角,
然后用力甩動,
堅持一分鐘。
四背對床,雙手支撐身體,
身體保持直線狀態(tài),做抬腿運動。
然后進(jìn)行腰臀部下蹲運動,
三步為一組,重復(fù)十組。
五坐在床沿,
但不要坐太滿,大腿處盡量處于騰空狀態(tài)。
雙手撐住身體,雙腿做上下運動,
不管做任何事情都是需要持之以恒,
短期可能看不出來有多大效果,
但在堅持一個月后,
你就會發(fā)現(xiàn),
那件早就看好的漂亮衣服,你可以買回來了!
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66