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不同類型的瘦腳方法

2017-09-06 來源:瑜伽瘦身減肥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脂肪型怎么瘦腳腳掌長出脂肪,主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強(qiáng)運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。因此建議在飯后多散步,同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操,體操對瘦腳也很有功效。

  1.肌肉型怎么瘦腳肌肉型的腳掌大多是因為多量高強(qiáng)度的鍛煉讓腳掌變得結(jié)實。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛煉完要多按摩腳掌,放松緊張的肌肉,防止肌肉再次產(chǎn)生。

  2.虛胖型怎么瘦腳腳掌屬于虛胖型的MM主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。加上身體的水分代謝的降低,身體多余水分得不到排出,血液循環(huán)不佳,導(dǎo)致體質(zhì)容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取,少吃重口味的食物,少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物,排出身體水分。

  3.脂肪型怎么瘦腳腳掌長出脂肪,主要是缺少運動的原因。因此最簡單的方法是加強(qiáng)運動。走路或者散步能夠有效防止腳掌長出脂肪。因此建議在飯后多散步,同時多按摩身體。運動上還可以選擇做體操,體操對瘦腳也很有功效。

  最后推薦兩個瘦腳的按摩方法給大家,讓大家學(xué)會怎么瘦腳。

  1.搓揉腳趾用雙手抓住雙腳大趾,搭配漢碧絲圓周搓揉,每次搓揉兩分鐘。搓揉完大趾之后搓揉小腳趾,同樣搓揉兩分鐘。

  2.腳底按摩仰臥在地上,抬起雙腳,搭配漢碧絲腳掌用力互相摩擦,同時雙手也進(jìn)行摩擦。用力摩擦兩分鐘。這個方法能夠促進(jìn)腳掌血液循環(huán),還有助于睡眠哦。

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