STEP1
平躺在瑜伽墊上,雙手自然放于身體兩側(cè)。舉腿至于地面垂直呈90°,膝蓋微微彎曲,往上舉腿。
STEP2
雙手放于耳側(cè),膝蓋分開,雙腳并攏,做卷腹動作,讓肘關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)相碰。
STEP3
平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放于身體兩側(cè)。腿部伸直膝蓋微曲,依次舉起,然后屈膝做登山車運(yùn)動。
STEP4
平躺,雙手抱頭,雙腿伸直并離開地面,屈膝抬腿到胸前的位置。
STEP5
屈膝坐在瑜伽墊上,雙臂舉起,順著慣性屈膝向下躺,再利用腰腹的力量坐起來。
STEP6
平躺在瑜伽墊上,雙臂自然放于身體兩側(cè)。雙腿交叉,慢慢屈膝到大腿與地面呈90°,再慢慢放平。
注意:腿部別與地面接觸,這樣才能充分鍛煉腰腿!
六個(gè)動作,每個(gè)堅(jiān)持15次,平均每天只花10分鐘的時(shí)間,30天就能擺脫粗大腿,擁有細(xì)長大美腿!
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健客價(jià): ¥186溫補(bǔ)腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥13滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤?! ?lt;/div><div class="texta">
健客價(jià): ¥13滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥14溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價(jià): ¥16溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足,要膝痠冷,小便不利或反多,痰飲喘咳。
健客價(jià): ¥12供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià): ¥1500供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià): ¥1057.2供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià): ¥1057.2供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià): ¥799供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者作代步工具。
健客價(jià): ¥136風(fēng)寒感冒,頭痛,牙痛,風(fēng)濕痹痛,鼻淵,肺寒咳嗽。
健客價(jià): ¥133清熱利尿,明目,消積。用于腎炎水腫,泌尿系感染、結(jié)石,腸炎,痢疾,小二疳積,眼角膜炎,黃疸型肝炎;外用治青竹蛇咬傷。
健客價(jià): ¥17見說明書。
健客價(jià): ¥299適用于成人無創(chuàng)血壓和脈搏的測量。
健客價(jià): ¥399適用于成人心率、心電波形、收縮壓及舒張壓的檢測,其數(shù)值供參考。
健客價(jià): ¥169活血散結(jié);通經(jīng)下乳;消癰潰堅(jiān)。主血瘀經(jīng)閉;癥瘕;風(fēng)濕痹痛;乳汁不下;癰腫;瘰疬。
健客價(jià): ¥1059消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜風(fēng)。
健客價(jià): ¥93對于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復(fù)作用。
健客價(jià): ¥38中醫(yī):清熱解毒,祛濕利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、腹脹、納差、惡心、便溏;慢性肝炎見上述證候者。 傣醫(yī):別菲解逼,通喃補(bǔ)塔檔細(xì),兵沙把案。
健客價(jià): ¥27