日常生活中，很多人都喜歡蹺二郎腿，尤其是上班族。蹺二郎腿是一個壞習慣，不利于人體健康。更重要的是，會讓你的腿變粗哦！那么，還有哪些讓你腿變粗的壞習慣呢？下面就跟小編一起來看看你都中招了嗎？

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　　飯后經(jīng)常坐

　　有很多人都是吃完飯之后立即就坐下來工作或者看電視，這樣不僅會影響消化，還容易使腹部和腿部長出贅肉，所以建議各位胖友們吃完飯之后稍微活動活動，不要立即就做下來。

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　　喜歡翹腿

　　很多人都有蹺二郎腿的習慣，研究顯示其實蹺二郎腿對身體健康是有害的，他會影響到腿部血液循環(huán)，當然翹腳也會是腿部肌變得更加粗壯。

　　3

　　走路姿勢不對

　　走路姿勢不對也容易導致小腿變粗，比如走路拖拉，腿部脂肪無法完全燃燒。正確的走路姿勢應該是，走路時腳后跟貼地，腳尖要有踢地感。

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　　久站

　　一些需要久站的人群中，如老師、售貨員等，他們腿部的平均粗度要比別人的平均粗度大，所以由此可以看出久站可以讓人的腿部變得更粗，久站之后最好可以按摩按摩腿部肌肉，這樣可以促進血液循環(huán)。

　　5

　　淋浴洗澡

　　調查顯示，如果每天用淋浴洗澡會使你的腿部變粗，所以對于女性朋友而言，想要擁有美腿，盆浴是最佳選擇。

　　6

　　穿不合腳的鞋

　　經(jīng)常穿不合腳的走路，會影響血液循環(huán)，時間久了容易引起腿部浮腫，使腿部變粗?；蛘撸L期穿高跟鞋快步走，雙腳也容易承受更多壓力，小腿反而變得更粗壯，并且脊椎跟著也會吃不消。

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　　穿著過于“性感”

　　女生都愛美，緊身牛仔褲，束身內衣，甚至迷你裙，無袖衫等性感衣物是很多女生衣櫥里都有的，但是女性朋友們要注意了，褲子太緊，腿部正常運動受到阻礙，還會導致腰腿部位的血液循環(huán)受到影響，導致脂肪堆積。

　　8

　　站姿不正確

　　很多人站的時候喜歡習慣把重心放在某一邊或者扭曲雙腿，這樣都容易造成腿部變粗，所以一定要學會“站有站樣”。

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　　喜歡重口味食物

　　這個小編不說，大家也知道吧，不僅是腿會粗，全身都會粗壯的。

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　　上衛(wèi)生間次數(shù)少或便秘

　　經(jīng)常坐著不動，很少去上洗手間，基礎代謝遍地，下半身水腫現(xiàn)象開始變得明顯，慢慢的轉變成脂肪，導致腿變粗。

　　瘦腿小貼士

　?、僖贿吥笸榷亲由系募∪庖贿厪闹虚g向上下按摩，重復5次；

　?、谙髷Q抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋，重復5次；

　?、蹆墒治兆⌒⊥龋粗赴醋⌒⊥惹懊娴耐裙?，從下往上按摩，3次；

　?、苣粗阜旁谙ドw上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，5次。