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美腿是怎樣練成的

2017-09-14 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:勤做高抬腿運動;飯后站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;洗澡時按摩一會,活絡經(jīng)脈。

  ①勤做高抬腿運動;

 ?、陲埡笳疽粫蛏⒉?,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;

 ?、巯丛钑r按摩一會,活絡經(jīng)脈;

  ④騎腳踏車去郊游;

 ?、菟皦簤和?,做腿部運動;

 ?、薅喑詮C腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

  ⑦少乘電梯多走樓梯;

 ?、嗑怙嬍?,葷素搭配;

 ?、釄猿志褪莿倮?。

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 ?、俨缓染?

  ②矯正姿態(tài),雙肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸;

 ?、弁χ钡恼咀撕妥?

 ?、苌现珎壬磉\動讓你小腹明顯變緊致;

 ?、菡_飲食,不要過多攝入水分;

 ?、廾刻煸绯恳砸粔K新鮮的水果來代替果汁;

  ⑦少吃難消化食物,豆子、油炸食品;

 ?、噙h離鹽分。

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