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唐嫣曬瑜伽照,脖子以下全是腿~

2017-09-15 來源:減肥達人訓練營  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:唐嫣最喜歡的這個肩倒立姿勢好處實在是太多了可以緩解神經(jīng)衰弱、煩躁心結可以療愈部分小病這個體式可以整合你的心、神、靈大腦感覺清明而寧靜

  唐嫣

  新一代金鷹女神

  獲獎那晚的造型也美翻了

  而在不久前

  唐嫣曬出一張練習瑜伽照

  并留言稱“肩倒立,

  看看照片中的她

  身材好到無可挑剔

  身高的2/3全是腿!

  差評??!拉仇恨?。?/p>

  看看唐嫣的微博

  大腿照到處都是

  路人都快被她的腿給轉粉的節(jié)奏

  之前唐嫣為了演好《克拉戀人》

  中200多斤的米朵

  每天上妝5小時、卸妝1小時

  敬業(yè)精神很棒

  不過看得出臉蛋小五官精致的她

  ”胖“起來也很萌噠

  然而現(xiàn)實中的唐嫣

  體重就沒超過100斤

  甚至有人人羨慕的吃不胖體質(zhì)

  跟其它明星不一樣的地方

  她完全沒有減肥壓力

  三餐照吃,就是吃不胖??!

  (又來拉仇恨)

  不過她還是透露

  保持好身材的關鍵

  其實是‘保持’二字

  她就有一套都有的吃不胖秘訣!

  原來唐嫣很有科學飲食一套

  早餐吃的最盡興

  可以吃任何喜歡的食物

  午餐,沒有太多禁忌,只吃到七分飽,

  除此之外,

  唐嫣從來不吃任何油炸食物和零食

  “倒不是為了減肥,只是覺得對健康無益”。

  除了飲食注意外

  唐嫣每周都能堅持四次瑜伽

  每次堅持30分鐘

  只需要一張瑜伽墊

  她隨時都能開始運動

  拉伸運動不僅可以減肥,

  還能調(diào)理內(nèi)分泌。

  只有由內(nèi)往外調(diào)理生理和心理,

  才能起到健康減肥的作用。

  一切減肥方法要養(yǎng)成習慣才有效

  “堅持”才是根本

  如果你半途而廢

  就永遠看不到效果

  所以才有她令人艷羨的細長腿

  美美噠的唐嫣

  穿禮服氣質(zhì)獨特

  穿便服也輕巧可愛

  即使被拍到雙下巴發(fā)福變胖

  小編也覺得她仍然耐得住看

  畢竟這大長腿擺在那

  甜美的笑擺在那!

  唐嫣最喜歡的這個肩倒立姿勢

  好處實在是太多了

  可以緩解神經(jīng)衰弱、煩躁心結

  可以療愈部分小病

  這個體式可以整合你的心、神、靈

  大腦感覺清明而寧靜

  下面介紹一個菜鳥級做法給大家

  1、臀部坐于椅面后端,

  向后躺,

  背部緩緩滑落于椅面上;

  2、頭部躺在毯子上,彎曲膝蓋,

  將雙腳放在椅背上端,頸部和雙肩落在抱枕上

  雙手抓握椅子后腿;

  3、伸直雙腿垂直于地面,

  臀部、下背部和腰部靠在椅面前端,

  上提胸部和肩胛骨,

  延伸雙腿,放松頸部。

  不過部分人群不適宜做這個動作

  【甲狀腺增大,肝、脾腫大,腰椎間盤脫落

  高血壓,眼部血管不潔

  月經(jīng)期,懷孕后期】

 

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