瘦下來(lái)！全世界都屬于你！宅男瘦下來(lái)變潮男，BuzzFeed網(wǎng)站召集了15位減肥成功的網(wǎng)友，讓他們分享有關(guān)減肥的心得。絕對(duì)勵(lì)志，保證你看完就放下手里的鴨脖和薯片。

　　一年減掉135磅的Philips：“尋找平衡的飲食方式和生活方式，不需要完全節(jié)食，而是要吃的健康。”

　　一年減掉67磅的Victor：“制定符合實(shí)際的計(jì)劃，按照計(jì)劃合理鍛煉，不要急于求成。”

　　6個(gè)月減掉90磅的EdFox：“減肥不等于苦行僧式的生活，吃沙拉其實(shí)也有樂(lè)趣。”

　　一年減掉150磅的Matthew：“每減掉25磅，你就能看到一個(gè)新的自己，尤其是穿著好看的衣服的時(shí)候。”

　　5年減掉92磅的Andrew：“改掉拖延癥也是減肥的一部分，去健身房不是一天兩天的事。”

　　7個(gè)月減掉100磅的Mark：“利用一切方式維持健康的飲食習(xí)慣：手機(jī)app、朋友的督促、自己的堅(jiān)持。”

　　7個(gè)月減掉60磅的Jon：“網(wǎng)上的減肥教程不一定適合所有人的體質(zhì)，找一個(gè)私人教練才是最有效的方法。”

　　兩年減掉105磅的Collin：“不要每天上稱，和那些數(shù)字過(guò)不去。減肥也是考驗(yàn)心態(tài)。”

　　兩年減掉101磅的Michael：“和那些激勵(lì)你的瘦子們?cè)谝黄鹜妗?rdquo;

　　8年減掉86磅的Jerry：“如果別人比你掉肉快，你不要亂了陣腳。每個(gè)人減肥的速率都是不同的。”

　　7個(gè)月減掉110磅的Wills：“擁有強(qiáng)烈的信念，每天問(wèn)問(wèn)自己，我憑什么不能當(dāng)個(gè)瘦子？！”

　　6個(gè)月減掉60磅并戒煙的Dan：“這是一趟漫長(zhǎng)的征程，你可不能開(kāi)小差，否則就前功盡棄了。”

　　15個(gè)月減掉115磅的Paul：“把你最喜歡的食物，以最健康的方式烹飪，吃的開(kāi)心健康。”

　　半年減掉156磅的Tigran：“節(jié)奏不要太快，保持平穩(wěn)的頻率，瘦下來(lái)時(shí)別激動(dòng)，這是你繼續(xù)前進(jìn)的動(dòng)力。”

　　9個(gè)月減掉95磅的Nathan：“減肥期間不！要！喝！?。【?！不過(guò)等你減下來(lái)的時(shí)候可以偶爾喝一點(diǎn)~”

　　撫摸一下自己滾圓的肚子，連人家?guī)装侔醯拇笈肿佣寄苁莩赡菢?，你還有什么借口繼續(xù)胖下去？！