產(chǎn)后束腰帶真的有用嗎

　　經(jīng)常聽到“過來人”這樣告誡新媽媽：生完孩子一定要用束腹帶，不然小肚腩就消不下去了。產(chǎn)后束腹帶，真的有這么大的威力，能夠讓媽媽們恢復(fù)少女身材嗎？剖腹產(chǎn)媽媽和順產(chǎn)媽媽，都必須要使用束腹帶嗎？

　　P媽的答案是：NO！

　　傳說中的束腹帶，究竟有什么用？

　　束腹帶的作用主要是固定傷口，因此生產(chǎn)方式?jīng)Q定了媽媽是否有必要使用束腹帶（并不取決于媽媽的胖瘦）。

　　對剖腹產(chǎn)的媽媽而言，為避免活動時牽扯到傷口造成疼痛，醫(yī)生會推薦在手術(shù)后第二天使用束腹帶。至于順產(chǎn)的媽媽，因?yàn)閭谖挥跁幉?，并不存在使用束腹帶固定傷口的說法，因此也沒有必要使用束腹帶。

　　雖然如此，依舊有不少自然分娩的媽媽在產(chǎn)后選擇使用束腹帶，究其原因可能是受到上一輩陳舊觀念以及網(wǎng)上鼓吹束腹帶瘦小腹的說法影響，但港真，如果你的目的是“瘦”，那可以負(fù)責(zé)任地告訴你，沒卵用。

　　束腹帶可以幫助內(nèi)臟歸位？

　　有的媽媽可能會說，使用束腹帶之后，腰腹下垂的情況好像沒那么明顯了，是不是像某寶賣家說的一樣，束腹帶能夠幫助恢復(fù)骨盆腔，讓內(nèi)臟歸位？別逗了親！要真有這么神奇，醫(yī)院里大夫都辭職賣束腹帶去了。

　　在懷孕生產(chǎn)的過程，骨盆及骨盆肌肉群、韌帶難免會受到壓迫和拉扯，在骨盆差節(jié)、筋膜和韌帶回復(fù)彈性張力前，有輕微下墜感是正常的。這時候如果使用束腹帶，相當(dāng)于給了個承托，雖可讓讓下墜感不那么明顯，活動上也比較方便，但小腹并不會因此而消失，你的內(nèi)臟也并不會在束腹帶的壓力下在體內(nèi)游走挪位。

　　束腹帶可能導(dǎo)致子宮脫垂？

　　既然有的媽媽在使用束腹帶后感覺下垂情況有所改善，是不是也說明，小腹墜感明顯的媽媽就應(yīng)該使用束腹帶呢？對于小腹下墜感本來就比較嚴(yán)重的媽媽，P媽并不建議使用束腹帶，以免情況惡化，甚至增加子宮脫垂的風(fēng)險。

　　如果將我們的腹部比作一個氣球，我們的“核心”就是氣球的內(nèi)壁，當(dāng)氣球被撐起變得飽滿時，盆底肌會受到一個向下的壓力。如果用束腹帶從中勒緊氣球，會發(fā)生什么？因?yàn)楦贡谑艿綌D壓，腹腔的壓力需要找到突破口，對盆底和膈肌的壓力相應(yīng)就會增大，如果超出了某個臨界點(diǎn)，很可能就會導(dǎo)致子宮脫垂等嚴(yán)重的癥狀。因此，靠“勒”來減輕小腹墜感是不科學(xué)的。

　　如何擺脫產(chǎn)后小肚腩？

　　生產(chǎn)導(dǎo)致的腹部松弛被撐開，如果沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的腹直肌分離情況，在產(chǎn)后一般能夠自愈，但如果是孕期胡吃海喝積累的脂肪堆積，那么P媽奉勸大家，還是好好減脂吧。

　　在某寶搜索產(chǎn)后束腹帶，結(jié)果中不乏下面這樣以“塑形”作為關(guān)鍵詞的產(chǎn)品：

　　雖然這樣的束腹帶（注意與醫(yī)用束腹帶、骨盆帶作區(qū)分）確實(shí)能夠讓你的小腹一秒變平坦，但這不過是一種假象，該有的肉肉一兩都不會少。要想消滅腰間贅肉，唯一的辦法就是減脂，制造熱量缺口，讓消耗大于攝入。想要每天用用束腹帶就能擁有曼妙身材？想想就好了。

　　幾個動作趕走產(chǎn)后小肚腩

　　想要減掉腰間的肉肉？離不開那句老話，管住嘴，邁開腿。P媽給大家搜集了幾個訓(xùn)練腰腹的小動作，媽媽們可以在家里自行訓(xùn)練。