女神寄語：
“從減肥開始邁開美好生活的第一步，此時(shí)此刻不必向任何人解釋，你只需做給他看！”
荔枝女神
Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個(gè)了解真人真實(shí)經(jīng)歷、學(xué)習(xí)她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。
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第18季第06期登場(chǎng)的女神是來自黑龍江省五常市現(xiàn)在北京建筑行業(yè)擔(dān)任人力資源部經(jīng)理的“雯嘉”，瘦身成果如下：
減肥經(jīng)歷
產(chǎn)后一年半一直140斤，減肥六個(gè)月，目前體重108斤。今年31歲，身高168，有個(gè)3歲的女兒。
減肥原因
我生完孩子以后，工作和生活都發(fā)生了很大的改變。也因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁癥看過心理醫(yī)生，自己決定走出來，還要靠自己減肥和學(xué)習(xí)改變提升自己。
減肥的開始為了讓自己更加有自信，到現(xiàn)在都調(diào)整的很好，心情很好，吃得好睡得好。一個(gè)用心走心的的女人，走過一段艱難的路，同時(shí)也讓心靈得到成長(zhǎng)，我覺得還是感謝自己擁抱困難，沒有妥協(xié)。
減肥過程
本身我信仰佛教肉吃的不多，人生沒有太多時(shí)間等待，減肥隨時(shí)可以開始。
早晨吃主食蔬菜或者很想吃的東西，午餐就是半小碗米飯和蔬菜類，下午熱量小的水果一定控制好，1300的熱量這樣足夠了。晚餐基本就是水果和蔬菜。有時(shí)候特別饞的話我會(huì)吃一點(diǎn)東北的菜包，葷都是白肉，午餐可以七分飽晚餐五分就可以。其實(shí)我覺得中午和早晨都還好，不算節(jié)食，就是讓晚上有一點(diǎn)點(diǎn)微餓感。晚上確實(shí)如果睡的晚會(huì)很餓，所以我都是十點(diǎn)左右就睡。
我每天餐前有個(gè)任務(wù)，就是要喝1200毫升的水。飲食一定要控制熱量，吃簡(jiǎn)單的食物，清炒水煮簡(jiǎn)單的涼拌都可以，盡量杜絕二次加工的食物鹵肉這些，想吃的東西可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，但是必須控制不要暴食。還有吃火鍋盡量選擇蔬菜純?nèi)?，不選擇淀粉肉丸，堅(jiān)決不吃麻醬，選擇純醬油香油。
我是每周跑15公里，每天跑上40分鐘，瑜伽是偶爾做。
運(yùn)動(dòng)方面我是喜歡跑步，聽著喜歡的音樂，喜歡大汗淋漓的感覺，但是跑步前后一定要拉伸防止大腿變粗。
減肥中遇到的困難
生理期前特別難控制，食欲特別好。平臺(tái)期很難突破，只有靠堅(jiān)持，如果這個(gè)時(shí)候放棄了，真的就反彈了，所以通過減肥感覺堅(jiān)持很重要。
減肥后生活的變化
瘦下來之后真的會(huì)自信很多，小s說的那句話很對(duì)“沒有丑女人只有懶女人”。上學(xué)的時(shí)候就給雜志和報(bào)紙做平面模特，自己也特別希望一直是年輕態(tài)，女人的狀態(tài)不要跟年紀(jì)關(guān)聯(lián)，忘記自己三十歲了，若想追求的更美好也要先取悅自己，如果把自己活成錦，自然會(huì)水到渠成花香蝶自來。
下面這張照片是十年前的我。
我還想說一句，慈悲做事智慧做人不念過去不畏將來，做自己想做的事情，能力有限但努力無限，我還在路上，加油加油加油！
現(xiàn)在的自己
覺得瘦瘦如何
感謝瘦瘦的陪伴，這個(gè)公眾號(hào)一直關(guān)注，看瘦瘦是一種習(xí)慣，也時(shí)刻提醒自己減肥只能靠自己，自律的習(xí)慣跟隨自己一生。
瘦友們，和即將決定走在路上的你，嘴上說說減肥很容易，但堅(jiān)持下來屬于那些付出過汗水和淚水的姐妹們，隨時(shí)都可以開始！你若管住嘴邁開腿，從減肥開始邁開美好生活的第一步，此時(shí)此刻不必向任何人解釋，你只需做給他看！
還要感謝一路走過來的所有遇見，有人讓我成長(zhǎng)，有人給我?guī)椭?，有人給我關(guān)懷，感恩所有的遇見，一切都是最好的安排！
治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià)： ￥3200適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥48.9散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛。
健客價(jià)： ￥22該產(chǎn)品與配套的血糖儀配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥99彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用，適用于成人和小兒。
健客價(jià)： ￥480該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用，用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。
健客價(jià)： ￥399測(cè)量血壓。
健客價(jià)： ￥599供測(cè)量人體收縮壓、舒張壓及脈率用。
健客價(jià)： ￥731.63適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥112治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥90各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥42主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥61適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥155適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥48鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥48用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥60本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥18適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥1091.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥254各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥54適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥72治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥71
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