正式減肥一個月結(jié)束,進行總結(jié)和傾訴。
這一個月總是忍不住起床就想稱體重,但是往往讓人灰心,不過記錄的時候我會選擇略過,不記體重回升的。
哈哈,算是自我安慰吧。一個月,減掉3.5kg。很慢,但是還可以繼續(xù)堅持,只要可以降,慢點沒關(guān)系。
飲食方面,因為在家,奶奶總是變樣做好吃的,不過現(xiàn)在已經(jīng)能控制自己了。
早晨中午基本正常吃飯,晚上燕麥粥或者酸奶和水果。吃完就在瘦瘦記錄,三餐都不會超過規(guī)定的熱量。
現(xiàn)在常吃的食物熱量基本熟悉,吃的時候就知道控制了,正在學(xué)習如何慢慢慢慢吃,防止吃不夠。
不過大概是因為早晨中午都沒有刻意減少飯量,所以體重減的慢吧。
計劃的一星期1kg,也并沒有如期而至。太愛吃了,即使只是晚上控制,運動的時候偶爾還會不開心,比開始好多了。
運動方面現(xiàn)在不止快走了,快走二十分鐘+跑步40分鐘,充分拉伸,這就是我鍛煉的小廣場。
晚上人也很多。避免熟人看到我跑的呲牙咧嘴,所以我晚上七點開始。
八點半回家,最后拉伸時候廣場只剩我一個人了。
很靜。
跑步現(xiàn)在還不能堅持一直跑下來,中間會歇好幾次。
以前減肥成功過,達到56kg之后就停下來,保持了一年多,有了男朋友,胃口本來就好就開始不停的漲,體會過瘦過那種感覺。
很難接受自己一直胖下去,所以就有了這次重新減肥。接下來的一個月,會慢慢加上力量訓(xùn)練,希望自己可以好好堅持。
跑不下去的時候就多看看別的小伙伴怎么堅持的,對自己也是一種鼓勵,定時進行總結(jié)和反省。
有時候滿懷期待上稱,數(shù)字沒有減,真的很失望,自己在心里疑問無數(shù)次。
最后還會默默堅持,不過并不想靠節(jié)食減肥,因為一定會反彈很快,希望把運動和健康飲食當成一輩子的習慣,偶爾放縱烤串啤酒(罪過哈哈)。
通過健康的減肥達到理想的體型。改變自己易胖的體質(zhì)。減重不是目的,“美”才是,健康才是,買了檸檬片,和堅果做加餐,哈哈,好好調(diào)整心態(tài)。
夏天來了,一定要瘦瘦!別看我說得輕巧,壓力山大??!期待第二個月的成果!加油!
補氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥咽干。
健客價: ¥329具有補氣養(yǎng)陰、清火生津之功效。
健客價: ¥338在雙唇表面形成滋潤水分保護膜,給嬌嫩雙唇帶來長時間的深層水分滋潤,及時修護干澀的唇部肌膚,幫助減褪唇紋,同時可令唇色更明亮,雙唇時刻水嫩潤澤;獨特的鮮果滋養(yǎng)精華,帶給雙唇天然的維他命營養(yǎng)滋潤,并散發(fā)淡淡果香,清雅怡人。
健客價: ¥9.9買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價: ¥186在雙唇表面形成滋潤水分保護膜,給嬌嫩雙唇帶來長時間的深層水分滋潤,及時修護干澀的唇部肌膚,幫助減褪唇紋,同時可令唇色更明亮,雙唇時刻水嫩潤澤;獨特的鮮果滋養(yǎng)精華,帶給雙唇天然的維他命營養(yǎng)滋潤,并散發(fā)淡淡果香,清雅怡人。
健客價: ¥9.9在雙唇表面形成滋潤水分保護膜,給嬌嫩雙唇帶來長時間的深層水分滋潤,及時修護干澀的唇部肌膚,幫助減褪唇紋,同時可令唇色更明亮,雙唇時刻水嫩潤澤;獨特的鮮果滋養(yǎng)精華,帶給雙唇天然的維他命營養(yǎng)滋潤,并散發(fā)淡淡果香,清雅怡人。
健客價: ¥9.9治療育齡婦女雄激素敏感所致的中重度痤瘡(有或無皮脂溢)及/或多毛,這其中包括需要治療這些癥狀的多囊卵巢綜合癥患者。對治療痤瘡,炔雌醇環(huán)丙孕酮片應(yīng)用于不適宜采用局部治療或全身抗生素治療的痤瘡。
健客價: ¥62產(chǎn)品主要用于體外檢測末梢全血中的葡萄糖濃度,可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥35用于人體血壓監(jiān)測。
健客價: ¥239用于人體血壓監(jiān)測。
健客價: ¥129用于人體血壓監(jiān)測。
健客價: ¥127該產(chǎn)品供測量人體血壓用。
健客價: ¥399用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥100用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者。詳見說明書。
健客價: ¥60用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥60用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: 1.心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 2.急性冠脈綜合征的患者。 3.非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 4.用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶
健客價: ¥35高血壓、冠心病(心絞痛)。 伴有左心室收縮功能減退(射血分數(shù)≤35%,根據(jù)超聲心動圖確定)的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強心甙類藥物治療。
健客價: ¥25用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·近期心肌梗死患者(從幾天到小于35天),近期缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥69用于以下患者的預(yù)防動脈粥樣硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(從幾天到小于35天),缺血性卒中患者(從7天到小于6個月)或確診外周動脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征(包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死),包括經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后置入支架的患者,與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者,與阿司匹林聯(lián)用,可合并在溶栓治療中使用。
健客價: ¥80高血壓.冠心?。ㄐ慕g痛)。伴有心室收縮功能減退(射血分數(shù)≤35%,根據(jù)超聲心動圖確定)的中度至重度慢性穩(wěn)定性心力衰竭。在使用本品前,需要遵醫(yī)囑接受ACE抑制劑、利尿劑和選擇性使用強心甙類藥物治療。
健客價: ¥28