小編最近聽說了一個(gè)詞兒

　　用來形容女性的身材

　　虎背熊腰

　　哈哈哈哈

　　你相信了啊

　　別生氣

　　小編逗你呢

　　作為一個(gè)有抱負(fù)、有理想

　　生活精致、文藝清新的美麗小編

　　虎背熊腰這個(gè)詞兒

　　人家才不會(huì)輕易的說呢

　　這會(huì)兒該有人說了

　　小編，你妹，到底是什么詞兒啊

　　誰要在這你這聽你逼逼叨叨的

　　好好好

　　這個(gè)詞兒就是

　　“名品身材”

　　啥？名品？還帶上身材？

　　意思是從胸罩到外套都是名品唄？

　　錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)

　　這個(gè)概念小編也描述不清楚

　　只能甩上幾張照片來閃閃各位老鐵

　　充滿好（ba）奇（gua）的眼睛

　　喏，像米蘭達(dá)·可兒、全智賢、鄭秀晶

　　她們的身材就是名品身材啦

　　說白了就是

　　盤兒亮，條兒順，腿長(zhǎng)，胸大

　　他們共同的愛好就是

　　收割各路男神

　　專搶小編老公

　　前一陣子，就有一個(gè)名品身材的典型代表

　　搶走了小編愛了好幾年的男神

　　韓國(guó)四大公共財(cái)產(chǎn)之一的玄彬歐巴

　　感覺一張不夠表達(dá)我男神的帥氣

　　我只能再放一張

　　這個(gè)超（sha）幸（qian）福（dao）的女人就是

　　韓國(guó)新生實(shí)力派演員、90后長(zhǎng)腿美女

　　姜素拉

　　記得當(dāng)時(shí)玄彬和姜素拉公開承認(rèn)戀愛關(guān)系的時(shí)候

　　外界是一片嘩然加質(zhì)疑啊

　　畢竟那是玄彬啊

　　和喬妹子搞過對(duì)象

　　啊不對(duì)

　　應(yīng)該說真心相愛過的玄彬啊

　　此處插入強(qiáng)行解釋線

　　小編知道喬妹子已經(jīng)和仲基歐巴在一起了

　　但是這么甜的照片

　　小編還是想放上一張

　　畢竟周五了

　　狗糧不嫌多嘛

　　強(qiáng)行解釋解除

　　怎么就被這么一個(gè)

　　名不見經(jīng)傳的黃毛丫頭給收了呢

　?。ㄐ【幍囊馑际钦f和喬妹的成熟美，還略顯稚嫩）

　　So，小編迅速拿出板凳兒和瓜子兒

　　翻出了藏了好幾年的鍵盤

　　以最快的手速敲出了姜素拉這個(gè)名字

　　致力于將這個(gè)女人的前世今生整個(gè)明白

　　看看到底是送去

　　對(duì)我男神愛的祝福

　　還是恨的刀片

　　這個(gè)小姑娘真是男神收割機(jī)啊

　　出道的第一部作品

　　和國(guó)民弟弟俞承豪合作《第四課時(shí)推理領(lǐng)域》

　　在劇中強(qiáng)吻了俞承豪

　　要知道，我的小承豪當(dāng)時(shí)才16歲啊

　　然后還和鐘碩歐巴搭戲

　　出演了《Doctor異鄉(xiāng)人》

　　飾演一位生活豪華但是出身可悲的女醫(yī)生

　　但是當(dāng)小編深入八卦之后

　　小編只想把板凳兒換成跑步機(jī)

　　把瓜子兒換成吃不胖的食物

　　能收了男神的女人，真特么的不是一般的女人

　　為啥說不一般呢？

　　??????

　　姜素拉為了實(shí)現(xiàn)自己的演員夢(mèng)想，拼命減肥

　　一年甩肉48斤

　　完成了從“虎背熊腰”到“名品身材”的完美逆襲

　　姜素拉18歲出道

　　易胖體質(zhì)的她深受肥胖的困擾

　　高中時(shí)期體重最高達(dá)到72公斤

　　這對(duì)于身高168的姜素拉來講

　　簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)般的數(shù)字啊

　　大概青春里的每個(gè)少女都有一個(gè)演員夢(mèng)

　　期待寄幾有一天能站在華麗的舞臺(tái)上表演

　　接受來自觀眾的鮮花、掌聲

　　還有自己心愛人的擁抱與肯定

　　姜素拉也有這樣一個(gè)夢(mèng)想

　　也是為了這個(gè)夢(mèng)想

　　她決心減肥

　　結(jié)果就是

　　瘦身成功，變身白瘦美，收了高富帥

　　既然姜素拉女嘉賓與玄彬男嘉賓牽手成功是事實(shí)

　　寧拆十座廟不毀一樁婚的小編只能祝他們白頭偕老

　　但是小編相信

　　各位老鐵對(duì)小編的愛肯定是長(zhǎng)長(zhǎng)久久的

　　所以小編也特此奉上了

　　姜素拉變瘦變美的秘籍

　　希望各位老鐵變身白瘦美

　　然后的事兒就……

　　接下來，小編就開扒姜素拉的瘦身大法

　　各位老鐵準(zhǔn)備好啦

　　宵夜就別想了吧

　　姜素拉在訪談中說

　　在減肥期間要禁止吃宵夜

　　能不吃就不吃

　　如果實(shí)在嘴饞忍不住吃了

　　那吃完之后一定要活動(dòng)消耗掉再睡覺

　　因?yàn)橥砩铣韵购苋菀滓鸬诙斓乃[

　　同時(shí)還會(huì)引起脂肪堆積

　　所以說，各位老鐵

　　想減肥，宵夜這事兒就甭想了啊

　　每日三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　姜素拉強(qiáng)調(diào)了一日三餐的重要性

　　她非常不贊同一些減肥的妞兒們

　　為了減肥不吃飯的做法

　　這樣不僅不利于減肥

　　而且還會(huì)對(duì)身體的健康造成危害

　　所以在減肥期間，姜素拉依舊正常吃三餐

　　只是在質(zhì)和量上有著較為嚴(yán)格的控制

　　早餐

　　酸奶和牛奶

　　搭配堅(jiān)果類食物

　　一起攪拌喝

　　午餐

　　韓餐為主

　　例如南瓜粥、豆粥、黑芝麻粥等

　　晚餐

　　吃一些生菜沙拉

　　搭配肉類

　　姜素拉特別提到，到了吃飯時(shí)間，包括晚飯時(shí)間

　　即使不餓，也還是要吃一些東西

　　這樣就可以避免因?yàn)檫^度饑餓引起的暴飲暴食

　　從而造成更胖

　　糾正身體姿態(tài)，減肥塑形兩手抓

　　姜素拉表示

　　在減肥之前首先要糾正身體姿勢(shì)

　　從走姿到站姿甚至在看電視和睡覺的時(shí)候的姿勢(shì)

　　都要注意

　　因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)會(huì)影響形體美

　　就算你瘦了，但是你的體態(tài)還是丑的

　　這就尷尬了啊

　　姜素拉也提供了一些方法作為參考

　　例如平時(shí)多做一些伸展運(yùn)動(dòng)管理身材

　　可以跳跳芭蕾舞放松身體

　　這些動(dòng)作都會(huì)讓身體看上去十分挺拔

　　同時(shí)也可以使身材達(dá)到勻稱的效果

　　嚴(yán)格監(jiān)控體重，始終保持戒備狀態(tài)

　　減肥真的不是一件一勞永逸的事兒

　　就算減肥成功，也不能有一絲一毫的懈怠

　　所以我們才看到了狀態(tài)一天比一天好的姜素拉

　　才有了收割了韓國(guó)四大公共財(cái)產(chǎn)之一的姜素拉

　　在訪問中姜素拉說道

　　最重要的是不能放任自己的身體不管

　　長(zhǎng)1kg的時(shí)候減下去很容易

　　但是長(zhǎng)4kg的時(shí)候減肥就比較困難了

　　所以稍微長(zhǎng)胖的話一定要趕緊減下去才行

　　現(xiàn)在姜素拉的體重保持在48~49kg左右

　　減肥態(tài)度要健康

　　姜素拉建議各位減肥的寶寶們

　　減肥不是一時(shí)沖動(dòng)

　　減肥實(shí)際上一種健康的生活狀態(tài)

　　所以她建議減肥就是要一生好好的吃然后運(yùn)動(dòng)

　　這樣既不傷害健康，也不會(huì)變胖

　　同時(shí)，對(duì)于體重最好做到一周檢查一次

　　保證身體各項(xiàng)指標(biāo)的正常

　　所以說，哪有那么多干吃不胖的事兒啊

　　減肥就是

　　少吃多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不放縱

　　不說了

　　小編要去運(yùn)動(dòng)了

　　要不然不一定哪天

　　我家老胡也讓哪個(gè)名品身材給搶走了

　　哼！