今年五月份的時(shí)候，體重已經(jīng)達(dá)到200+了，刷新了有史以來的最高記錄，自己實(shí)在看不下去了，于是下定了決心要讓自己瘦下來。

　　緣分就是那么的奇妙，在眾多的瘦身APP軟件中我選擇了瘦瘦，于是帶著必瘦的決心和必瘦的神器，踏上了減肥的旅程……

　　瘦瘦減肥制定的瘦身計(jì)劃，感覺執(zhí)行起來沒有那么費(fèi)勁，前一周先控制飲食，戒掉壞的飲食習(xí)慣，雖然剛開始會(huì)有些餓，但是忍忍也就過去了。

　　一周后我開始了運(yùn)動(dòng)，沒做別的，就只是做的鄭多燕小紅帽減肥操。

　　做第一遍的時(shí)候真是堅(jiān)持不下來啊，做完以后感覺整個(gè)人都不是自己的了，不過接下來的幾天里慢慢習(xí)慣了，一周后加到了每天兩遍。

　　因?yàn)橥砩铣缘纳?一個(gè)西紅柿或者一小碗粥或者一個(gè)包子)，所以晚飯后出去遛彎半小時(shí)，回去就開始做兩遍鄭多燕。

　　剛開始會(huì)覺得很累，但是其實(shí)做幾天后就會(huì)習(xí)慣。

　　飲食方面就是細(xì)嚼慢咽，不吃油膩的食物和零食，嚴(yán)格按照每天的攝入量進(jìn)食。

　　剛開始會(huì)覺得有些餓，可以吃些水果蔬菜，過一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的飯量變小了，以前吃速凍餃子吃40個(gè)以上，現(xiàn)在只能吃20多個(gè)就飽了，覺得飽了千萬別再吃。

　　合理飲食加上合理運(yùn)動(dòng)，體重每天都在瘋狂的往下掉，兩個(gè)月的時(shí)間瘦了將近40斤，特別開心啊，之后的一段時(shí)間里就慢慢的戒掉了有氧，開始做無氧。

　　鄭多燕從兩遍減到了一遍，然后到現(xiàn)在已經(jīng)不做了，但是每天晚上會(huì)步行一個(gè)多小時(shí)加無氧運(yùn)動(dòng)。

　　最瘦的時(shí)候早上起來稱體重只有140多，我凈身高是178。

　　現(xiàn)在是減肥的120多天了，后一個(gè)由于沒有做有氧，月體重掉的很慢，但是已經(jīng)很開心了，飯量也稍微增加了點(diǎn)，畢竟不需要再減了。

　　保持就好，(吸肚子了，其實(shí)沒有這么瘦，哈哈哈，我也不喜歡這么瘦的)！

　　最后祝大家減肥成功哦，堅(jiān)持就是勝利！