早上好呀，

　　各位美妞們，

　　小瘦君優(yōu)雅的向你們走來！

　　看我這小碎步，多美ni~~

　　騷瑞啦，

　　跑的有點(diǎn)急，

　　好像剛才地震了呢，

　　反正地晃了好幾下，

　　你們感覺到了嗎？

　　什么？

　　你們說是我震得地都抖了，

　　還嫌棄我胖？！

　　那我就只能呵呵了~~

　　就我這完美的小身板，

　　不是跟你們吹，

　　那可是輕如鴻毛……

　?。ê孟褫p如鴻毛不是什么好詞兒）

　　那我也認(rèn)了，

　　我可不想在體重這方面重如泰山??！

　　要想走路有地震的趕腳，

　　怎么也要有個(gè)200度斤吧，

　　這個(gè)女子就kuo以……

　　▼

　　總是一心把別人拍得美美的

　　卻獨(dú)獨(dú)留下落寞的自己

　　平日里和丈夫在一起的畫風(fēng)是這樣的

　　▼

　　還是和朋友外出游玩

　　她似乎永遠(yuǎn)只是個(gè)背景墻

　　她的的朋友們肯定愛死她了，

　　畢竟只要她在畫面里，

　　自己的臉就會(huì)瞬間下了好幾個(gè)號(hào)！

　　她也喜歡漂亮的衣服

　　可是

　　作為攝影師

　　她卻越來越不喜歡給自己拍照了

　　看著照片中胖胖的自己

　　無論怎么找角度還是胖，

　　好難過！

　　但仔細(xì)想想，

　　這一切都怪自己

　　喜歡吃甜食，來者不拒

　　還不喜歡運(yùn)動(dòng)，

　　每天吃了東西不是坐著就是躺著，

　　那么不胖都是天理難容啊！

　　于是她怒下決心

　　給自己買了一臺(tái)跑步機(jī)

　　踏上它的那一刻

　　她告訴自己：一定要瘦下來！

　　不論刮風(fēng)下雨

　　也不管工作多忙，當(dāng)天多累

　　每天一定堅(jiān)持跑步

　　作為攝影師的她也一點(diǎn)點(diǎn)記錄著自己的堅(jiān)持

　　同時(shí)她開始改變自己的飲食習(xí)慣

　　垃圾食品、高糖甜食通通戒掉

　　取而代之的是同樣美味的水果酸奶

　　時(shí)間過去

　　跑步慢慢變成她的習(xí)慣

　　她給自己置辦了好看的運(yùn)動(dòng)裝備

　　開始嘗試戶外跑、劃船機(jī)、并開始器械訓(xùn)練！

　　慢慢的她瘦了點(diǎn)，

　　人也變開朗了~

　　她不再害怕照相

　　因?yàn)橹雷约赫谝稽c(diǎn)點(diǎn)變得更好

　　她終于穿上了自己夢寐以求的花裙子

　　以前想都不敢想的短裙肩帶裙

　　現(xiàn)在通通買來送給自己

　　她看到了減肥后美美的自己，

　　于是動(dòng)力更足，

　　還找了個(gè)健身房。

　　然后她變成了這樣

　　拍照也更好看了

　　心情越來越好！

　　現(xiàn)在人家的飲食是這樣的

　　▼

　　堅(jiān)持去健身房鍛煉

　　開始解鎖更多的訓(xùn)練方式

　　日子過去

　　胖妞終于蛻變成女神

　　一年過去

　　身材完美蛻變

　　生活更加積極陽光

　　人生也變得更加明朗

　　你還等什么快點(diǎn)行動(dòng)吧，

　　你們要的動(dòng)作拿去。

　　以下每組動(dòng)作左右兩邊各持續(xù)30秒

　　對(duì)瘦腰、瘦腿尤其有效！

　　動(dòng)作一

　　動(dòng)作二

　　動(dòng)作三

　　動(dòng)作四

　　動(dòng)作五

　　動(dòng)作六