天，真實的熱成狗了！

　　“Bobby熱倒在路邊，

　　卡住seven-eleven的自動門，叮咚叮咚叮咚好似在催眠~~~”

　　但是為什么！天氣這么熱我還在長肉??！

　　而你不得不認的幾項宗罪：

　　1.大量吃西瓜，呱呱呱！

　　你說，西瓜是屬于夏天的。在室內一邊吹電風扇，一邊拿著勺挖著吃，再愜意不過。

　　但，你也不能猛吃呀！事實上我們吃半個西瓜所含有的糖分是不低于我們吃一碗半米飯的糖分的，所以說天天這樣吃西瓜，不長肉真的對不起吃掉它的你~

　　2.盡情享用雪糕冰激凌

　　我跟你說，雪糕冰激凌可是能量炸彈啊~！富含糖分和脂肪，還有各種食品添加劑~不信你就去看包裝背面一長串的化學名詞，而且脂肪多為對人體百害無一利的飽和脂肪和反式脂肪，致肥能力超級強！

　　另外，女生是不應該多吃冰冷食物，因為生冷的食物會把寒氣帶入女性的體內，如此一來身體為了對抗寒氣，就會增長更多的脂肪來對抗寒氣，尤其喜歡長在小腹上！

　　3.把甜飲料當水喝！

　　喝水都長肉？您說的是帶有甜味的飲料吧~

　　飲料遛縫似的穿腸而過，糖分被滯留在身體里了，然而最要命的是喝它根本不解渴，越喝越想喝！

　　4.來自宵夜的誘惑

　　夏季白天時間較長，睡得也晚，白天沒好好吃飯的同學們！當夜晚饑餓感來襲時，是不是又叫上麻吉去大排檔搓上一頓啦~

　　Anyway,一個輕體力成年男性一天需要的熱量也就不過2200千卡，這樣吃下去，不長肉真的不合理~

　　So...你該遵守的一些條例：

　　1、選擇合適的飲品，進餐前喝上一杯

　　最合適的飲品其實就是白開水~不僅能補充夏季流汗過多而流失的水分，還能促進體內的新陳代謝。

　　除了白開水，實在是想換種飲料怎么辦？那就喝杯能清腸排毒還能美白養(yǎng)顏的仙果VC果飲吧！不要再擔心會在過熱的夏天里被曬成包拯啦！

　　查看仙果VC往期試用報告：1:腸道有動力，減肥才更有動力！

　　2.夏天，怎樣減肥才不會變黑！

　　早晚各一杯，膳食纖維的成分不僅能夠防治便秘，還能排出體內毒素垃圾，減緩食物由胃進入腸道的速度并具有吸水作用，從而產生飽腹感減少能量攝入，幫助有效減肥！

　　2、減少主食的攝取，并均衡飲食

　　減少像白米飯、白饅頭等碳水化合物主食類食物的攝入。因為這些主食進入體內之后，會直接轉化為糖，如果身體不能及時利用，會導致糖分轉化為脂肪堆積。

　　飲食中要注意像碳水化合物、蛋白質、不飽和脂肪、纖維素、維生素等的均衡補充。

　　或者可以嘗試代餐！集所有人體所需的營養(yǎng)元素于一身，完全來自植物營養(yǎng)的七種水果味兒的代餐！

　　具有抗氧化、抗過敏的果蔬多酚成分，能夠促進血液循環(huán)和皮膚的新陳代謝。

　　查看水果代餐往期試用報告：1.試用報告|代餐真的能瘦嗎？反正她們瘦的有點夸張（part1）

　　2.試用報告|大家最關心的問題：停止代餐，會反彈嗎？

　　3.想減肥，卻不知道從何做起?。?/p>

　　0卡0脂的魔芋精粉成分，飽腹感最佳！可代替午餐和晚餐食用！