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從2層肚腩到6塊腹肌是什么體驗(yàn)?

摘要:也不算什么困難吧,就是走了好多彎路,節(jié)食不吃主食導(dǎo)致便秘最難受了,減肥還是要吃主食,每天按時(shí)吃飯,少吃油膩多吃菜水果,少吃多餐,一定不要斷食。

  男神寄語(yǔ):

  “一句話管住嘴邁開(kāi)腿,少吃多運(yùn)動(dòng)!”

  不死男神

  Hi!【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列,是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷,學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

  如何投稿?

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  第12季第2期登場(chǎng)的男神是來(lái)自河北石家莊的“盧通”同學(xué),瘦身成果如下:

  減肥經(jīng)歷

  減肥經(jīng)歷了半年左右吧,現(xiàn)在還在堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),最胖的時(shí)候220斤,現(xiàn)在140斤,身高182。

  怎么減成排骨的?

  前兩個(gè)月早飯就喝一杯牛奶,午餐炒菜加稀飯,晚飯沒(méi)有吃過(guò),主食一點(diǎn)也不吃,餓了就吃水果,后來(lái)嚴(yán)重便秘,才開(kāi)始吃主食,吃的都是粗糧,后來(lái)慢慢好起來(lái)了,減肥一定要吃主食!

  運(yùn)動(dòng)的話我就是每天中午晚上吃飯前跳半小時(shí)鄭多燕有氧操,晚上吃過(guò)飯休息會(huì),做蹲起仰臥起坐無(wú)氧運(yùn)動(dòng),半小時(shí)左右。

 ?。猩蔡嵍嘌??)

  跑步真跑步下來(lái),說(shuō)真的,操場(chǎng)跑一圈就累趴下了!我總感覺(jué)跑步太累,鄭多燕也是聽(tīng)別人說(shuō)的,后來(lái)就堅(jiān)持跳了~

  減下來(lái)之后還是注意飲食,空閑時(shí)間運(yùn)動(dòng)也還在堅(jiān)持,沒(méi)有反彈過(guò)。

  減肥過(guò)程中遇到的困難?

  也不算什么困難吧,就是走了好多彎路,節(jié)食不吃主食導(dǎo)致便秘最難受了,減肥還是要吃主食,每天按時(shí)吃飯,少吃油膩多吃菜水果,少吃多餐,一定不要斷食。

  減肥的原因?

  就是單純的想減肥了,然后就堅(jiān)持下來(lái)了,回頭想想其實(shí)還是挺佩服自己的。

  減肥成功后的生活變化

  朋友們都很驚訝的,半年多沒(méi)見(jiàn)的朋友們都不敢相信是我了。

  還有一次是減下來(lái)之后坐飛機(jī)過(guò)安檢,安檢員拿我身份證比對(duì)了好長(zhǎng)時(shí)間,才放我進(jìn)去,好尷尬,瘦下來(lái)感覺(jué)自己變帥了,哈哈哈哈哈。

 

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