1.如果鏡子和稱給你壓力了,先遠(yuǎn)離他們。
每當(dāng)我照鏡子的時(shí)候,總是輕而易舉地就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和那些電影明星之間的差距,于是每次都以傷自尊的自嘲和花百分之九十的時(shí)間去列舉自己缺陷來結(jié)束,同樣讓我無法自拔的還有稱,我每天稱體重,但凡比昨天多了一磅,就會(huì)無比打擊我的自尊心。后來我才知道,人的體重每天可以浮動(dòng)的范圍是4、5斤。
2.平衡,而不是顛覆。
我非常非常愛吃,所以每天用蘆筍和低蛋白食品代替快餐,讓我覺得很痛苦,因此每周我會(huì)犒勞自己一次,因?yàn)槲姨珢厶珢壑ナ空ㄊ項(xiàng)l了,所以如果我非常想吃的時(shí)候,我會(huì)把它排進(jìn)我的日程里。將晚餐的雙層吉士漢堡和芝士薯?xiàng)l換成健康食品,這想法并不理智,就如同你不可能一輩子拒絕垃圾食品,當(dāng)這些食欲來臨的時(shí)候接受他們,并不斷地創(chuàng)造一些小的改變。我希望減肥的道路是可以持久。
3.確保你的期望是現(xiàn)實(shí)的。
我很多次地想要過放棄,因?yàn)槲业纳聿膲焊鶅阂膊豢赡茏兊煤芡昝?,我知道我永遠(yuǎn)也不可能擁有明星般的模特身材,但當(dāng)我接受這個(gè)事實(shí)的時(shí)候,一切反而變得簡單了,我只需要關(guān)注自己,做最好的自己。如今我很慶幸自己沒有放棄,因?yàn)槲乙呀?jīng)很接近自己期待的樣子。
——VitorBarin(1年時(shí)間掉肉60斤)
4.別因?yàn)闇p肥就放棄和朋友的聚會(huì),去那些菜單豐富的地兒。
聚餐的時(shí)候選擇菜單品類多的地方,你可能需要既能提供牛排巧克力蛋糕的,又能提供沙拉的地方,畢竟,你的朋友不會(huì)因?yàn)槟銣p肥就改變自己的餐單。
——EdFox(6個(gè)月掉肉80斤)
前輪為雙輪、后輪距離較寬的設(shè)計(jì),帶來安全感,不容易掉進(jìn)曹里的安心的設(shè)計(jì)。
健客價(jià): ¥1999營養(yǎng)均衡,容易消化,生長發(fā)育。
健客價(jià): ¥205采用軟膠設(shè)計(jì),口感舒適,蓋子與杯身連接,開關(guān)自由方便,保持衛(wèi)生。獨(dú)特的雙層杯身構(gòu)造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長如放入熱水,不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺。
健客價(jià): ¥30促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康,預(yù)防生殖系統(tǒng)感染,增強(qiáng)人體免疫力,幫助吸收營養(yǎng)成分,降低血清膽固醇,預(yù)防或改善腹瀉。適用人群:18歲以上成人、容易出現(xiàn)腹瀉等問題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調(diào)的人群、 高脂飲食的人、平時(shí)少食牛奶或乳制品的人群。
健客價(jià): ¥250有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198(1)全身性念珠菌?。喊钪榫Y、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染,如腹膜、心內(nèi)膜、肺及泌尿道感染。也可用于惡性腫瘤、特殊監(jiān)護(hù)病人、接受放、化療或免疫抑制劑治療或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。? (2)隱球菌?。喊[球菌性腦膜炎及其他部位(如肺、皮膚)的隱球菌感染。可用于免疫功能正?;颊摺滩∪思捌鞴僖浦不蚱渌蛞鹈庖吖δ芤种频幕颊?。艾滋病人可服用本品維持治療
健客價(jià): ¥12內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 :泌乳素依賴性月經(jīng)周期紊亂和不育癥(伴隨高或正常泌乳素血癥)、閉經(jīng)(伴有或不伴有溢乳)、月經(jīng)過少、黃體功能不足和藥物誘導(dǎo)的高泌乳激素癥(抗精神病藥物和高血壓治療藥物)。 非催乳素依賴性不育癥 :多囊性卵巢綜合癥、與抗雌激素聯(lián)合運(yùn)用(如 :氯底酚胺)治療無排卵癥。 高泌乳素瘤 :垂體泌乳激素分泌腺瘤的保守治療,在手術(shù)治療前抑制腫瘤生長或減小腫瘤面積,使切除容易進(jìn)行;術(shù)后可用于降低
健客價(jià): ¥140睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的問題 愛美人士 對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào),皮膚無光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強(qiáng)免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268