中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗(yàn) > 男性減肥 > 甩肉100斤有多容易

甩肉100斤有多容易

摘要:我很多次地想要過放棄,因?yàn)槲业纳聿膲焊鶅阂膊豢赡茏兊煤芡昝溃抑牢矣肋h(yuǎn)也不可能擁有明星般的模特身材,但當(dāng)我接受這個(gè)事實(shí)的時(shí)候,一切反而變得簡單了,我只需要關(guān)注自己,做最好的自己。如今我很慶幸自己沒有放棄,因?yàn)槲乙呀?jīng)很接近自己期待的樣子。

  1.如果鏡子和稱給你壓力了,先遠(yuǎn)離他們。

  每當(dāng)我照鏡子的時(shí)候,總是輕而易舉地就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和那些電影明星之間的差距,于是每次都以傷自尊的自嘲和花百分之九十的時(shí)間去列舉自己缺陷來結(jié)束,同樣讓我無法自拔的還有稱,我每天稱體重,但凡比昨天多了一磅,就會(huì)無比打擊我的自尊心。后來我才知道,人的體重每天可以浮動(dòng)的范圍是4、5斤。

  2.平衡,而不是顛覆。

  我非常非常愛吃,所以每天用蘆筍和低蛋白食品代替快餐,讓我覺得很痛苦,因此每周我會(huì)犒勞自己一次,因?yàn)槲姨珢厶珢壑ナ空ㄊ項(xiàng)l了,所以如果我非常想吃的時(shí)候,我會(huì)把它排進(jìn)我的日程里。將晚餐的雙層吉士漢堡和芝士薯?xiàng)l換成健康食品,這想法并不理智,就如同你不可能一輩子拒絕垃圾食品,當(dāng)這些食欲來臨的時(shí)候接受他們,并不斷地創(chuàng)造一些小的改變。我希望減肥的道路是可以持久

  3.確保你的期望是現(xiàn)實(shí)的。

  我很多次地想要過放棄,因?yàn)槲业纳聿膲焊鶅阂膊豢赡茏兊煤芡昝?,我知道我永遠(yuǎn)也不可能擁有明星般的模特身材,但當(dāng)我接受這個(gè)事實(shí)的時(shí)候,一切反而變得簡單了,我只需要關(guān)注自己,做最好的自己。如今我很慶幸自己沒有放棄,因?yàn)槲乙呀?jīng)很接近自己期待的樣子。

  ——VitorBarin(1年時(shí)間掉肉60斤)

  4.別因?yàn)闇p肥就放棄和朋友的聚會(huì),去那些菜單豐富的地兒。

  聚餐的時(shí)候選擇菜單品類多的地方,你可能需要既能提供牛排巧克力蛋糕的,又能提供沙拉的地方,畢竟,你的朋友不會(huì)因?yàn)槟銣p肥就改變自己的餐單。

  ——EdFox(6個(gè)月掉肉80斤)

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房