男神寄語：

　　“沒有爬不過去的山，也沒有減不下來的肥。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第9季第9期的男神是在西安即將大學(xué)畢業(yè)的山東人"熊貓"同學(xué)，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　我從小就比較胖，減肥經(jīng)歷以前也有過，高一的時候跑步減掉了20多斤，但是高三又胖起來了。這次減肥是因為我9月有研究生面試，所以7月的時候就想著瘦一點去面試的時候可以更自信一點，然后沒想到一個假期竟然瘦了那么多斤，這是之前想都不敢想的，所以就堅持下來了。

　　減肥成果如何？

　　減肥大概是從7月20開始的，但是當(dāng)時內(nèi)心不太堅定，每天練完之后和小伙伴去吃點好的，正式開始應(yīng)該是8月1吧，教練督促我，自己也覺得之前太頹廢，就開始嚴(yán)格要求自己了。最胖的時候其實我不敢上稱，有數(shù)據(jù)可考的應(yīng)該是今年四月吧，214斤?，F(xiàn)在應(yīng)該就是最輕的時候了，151斤。減肥前身高182com，現(xiàn)在183~

　　減肥過程是怎樣的？

　　減肥的過程...太痛苦了，現(xiàn)在回想起來都覺得太痛苦了！再也不想胖回去了。

　　吃就完全按照教練的食譜吃（我做成了一張圖片收藏在手機里，就是下面這張圖），天天食不果腹，每天又餓又累九點準(zhǔn)時睡覺...

　　運動強度真的是很大的！大概每天運動六個小時，甚至更多，早上快走一小時，中午快走一小時，下午晚上私教課，跑步，力量訓(xùn)練等等的大概四個小時。所以從8月開始一直到現(xiàn)在，我都是微信運動好友排行第一，一直霸占...

　　力量訓(xùn)練主要就是一些小重量的訓(xùn)練，因為當(dāng)時就是想快速減脂，本身也是虛胖，所以力量有做，但不太多。

　　減肥期間覺得難熬的事情？

　　最難熬的...我覺得就是控制飲食吧...因為以前自己是個吃貨，各種好吃的胡吃海塞，經(jīng)常沒事就吃夜宵什么的，量特別大的那種。開始減肥控制飲食的時候各種不適應(yīng)，尤其健身房底下還是美食街，就更痛苦了。

　　但是我和減肥的朋友約定每周吃一次欺騙餐，然后每天練的時候都在倒數(shù)還有幾天到吃欺騙餐的那天...我們?nèi)齻€朋友一起減的，都有收獲，一個減了20多斤，還有一個減了40斤吧。