男神寄語：

　　“毅力，堅持，相信自己都做到，減肥不僅僅是減掉脂肪，還會讓你學(xué)會堅持，與瘦友們共勉。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第8季第9期的男神是來自安徽阜陽的"白菜"同學(xué)，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　因為高三高考體檢，因為太胖了，檢查結(jié)果說懷疑攜帶乙肝病毒，最后醫(yī)生說是太胖了，當(dāng)時害怕上不了大學(xué)，就決定減肥。大一上學(xué)期只是打籃球并沒有瘦，才決定跑步試一試。

　　減肥成果如何？

　　從大一下學(xué)期開始跑步，現(xiàn)在大三上學(xué)期，一年半吧，最胖245，現(xiàn)在145斤，還在減肥中，增加了肌肉鍛煉，身高173。

　　減肥過程是怎樣的？

　　飲食方面就是少油少鹽，不吃油炸的，因為老家在安徽，那邊吃飯口味很重，到了海南這邊很清淡，時間長了就習(xí)慣了吃清淡的，去大潤發(fā)買東西都是先看熱量表，或者用瘦瘦查一下食物熱量才決定買不買，一般早上都是吃小麥胚芽，燕麥片，谷物圈，用牛奶沖著喝，再配一塊面包，大概50g重，中午就是米飯，自己買蔬菜，自己水煮白菜，西蘭花，不放鹽，再配一些雞胸肉，也是自己煮不放鹽，200g左右，晚上就只吃水果了。

　　因為是在大學(xué)，時間很多，就每天下午6,7點去操場跑步，剛開始每天10-15圈，后來瘦了一點兒之后，更加有動力，就每天20-25圈，每星期休息一天，除了跑步還會做一些HIIT，原地高抬腿之類的，反正每天都在關(guān)注一些不同的運動方式，但是跑步是每天都會做的

　　減肥期間有遇到挫折嗎？

　　就是減到196斤的時候，遇到了瓶頸期，記得特別清楚，有1個月天天運動也不瘦，但是正好那段時間瘦瘦有一個關(guān)于運動瓶頸期的介紹，所以知道了該怎么做，堅持了下來，之后又繼續(xù)瘦了。

　　瘦下來是什么感受？

　　首先是健康了，然后減肥后之前的衣服都不能穿了，以前喜歡的衣服現(xiàn)在可以買了，身邊的人也都以我為榜樣，叫我勵志哥，還問我怎樣減肥，有幾個同學(xué)現(xiàn)在還和我一起跑步，瘦下來整個人就自信多了

　　每次去機場，火車站，銀行，工作人員都會問我是不是本人，還有的直接問我是不是整容了。

　　因為奶奶都喜歡小孩兒胖點兒，所以現(xiàn)在奶奶一直在說不要再減了，爸爸媽媽很支持我減肥，還給我好多獎勵

　　減肥減掉了體重，鍛煉了毅力，從前知道堅持到底就是勝利這句話，但是從來沒體會過，現(xiàn)在從自己身上真的感受到堅持的重要性