恐怖片減肥法

　　深更半夜獨自一人觀賞，最好中途再安排個朋友幫你拉閘斷電，一驚一嚇，冷汗直冒，渾身哆嗦，反復幾次，出汗消耗體能排出毒素。估計一場電影看下來，不減一公斤才怪。

　　研究發(fā)現(xiàn)，減肥女士看恐怖電影或悲劇時，比不減肥時吃了多達4倍的爆米花。

　　而在觀看喜劇的時候，她們沒有明顯增加食量。有專家認為，這是因為她們“化壓力為食量”的結果。瘋狂減肥法不瘦身反增胖!

　　生悶氣減肥法

　　悶氣一生，自然見啥摔啥，有利于加強運動，消耗脂肪。同時精神的消耗會讓你產(chǎn)生厭倦感，自然提不起食欲，減少了食品的攝入。

　　生悶氣表面上看可以減肥，但實際上生悶氣也可增肥，生悶氣本身就會干擾身體的運行。所以，這種減肥法不但對身體沒好處，而且還給心理造成很大的問題。

　　爬行減肥法

　　人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環(huán)節(jié)；爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負荷。

　　我說啊，那豬還整天在爬行呢，看它爬了一輩子，也沒見它瘦?。?！

　　其實減肥關鍵不在這個，關鍵在于調節(jié)飲食、鍛煉。

　　吹氣球減肥法

　　吹氣球為深呼吸運動，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。實踐證明，這種運動對去除多余脂肪十分有效。堅持練習可使婦女變得苗條，胸部隆起，曲線優(yōu)美。因此，吹氣球減肥法在歐洲一些國家已得到許多女性的青睞。

　　OH，等了這么久，終于有個稍微靠譜的奇葩減肥法了！但是要操練這個方法必須得選擇大氣球（小氣球沒卵用），每天吹10個大氣球肯定能減肥，關鍵是你吹不吹的了

　　嚼口香糖減肥

　　最新的一項研究表明，如果一個人除睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖的話，他很有希望在一年之內(nèi)減掉5公斤贅肉，因為這樣的“運動”每小時可以消耗掉70千卡的熱量。

　　一天24小時咀嚼口香糖，那是不可能的，就算白天你總是嚼著口香糖，也是很不雅觀的。另外，經(jīng)常鍛煉某一部位，咀嚼肌異常發(fā)達，那你就需要做廋臉去了。

　　就像有的說撅嘴能減肥一樣，那也一樣，整天撅嘴，說嘴部肌肉運動，那也是不可能減肥的。

　　箍牙減肥法

　　明星周彥宏說，自己和解曉東的太太是好朋友，她曾經(jīng)箍牙減肥，但是幾天就堅持不住了，說疼得受不住。而歌手朱樺箍牙后，不僅漂亮了，也瘦了很多。

　　箍牙分兩種：一種是上排箍上排，下排箍下排；還有一種是上下排一起箍。光把上排或下排箍起來其實沒什么用處；如果上下排一塊兒箍上的話，她估計有段時間不能好好吃飯，天天餓肚子，這能不瘦嗎？

　　穿襪子減肥

　　日本一些OL研究得出，只要令一雙腳掌溫暖就可以促進全身的血液循環(huán)，達到燃燒全身脂肪之效果。怎樣可以令腳掌溫暖呢？

　　最簡單的辦法就是多穿幾雙襪。先穿一雙隔趾襪，再加上一雙普通襪子，冬天的日子里不妨再多穿一雙，然后就可以安坐家中看電視和睡覺。這樣，不費吹灰之力就可以燃燒脂肪啦！

　　這種減肥法是沒有根據(jù)的，燃燒脂肪必須要通過運動來消耗能量，穿上襪子反而會因為過于溫暖而減少能量的消耗。因此，不但不會減肥，還有可能讓你變本加厲地變胖哦！

　　雨中行減肥法

　　下雨能產(chǎn)生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡，有助于調節(jié)神經(jīng)，消除郁悶。

　　消除郁悶與減肥是2個不同的概念，不郁悶就不一定瘦，郁悶也不一定胖。有些抑郁癥病人就整天不想吃東西，瘦得皮包骨頭。還有一些則是暴飲暴食，像吹氣球一樣地很快胖起來。再說在雨里走吧，萬一給淋感冒了咋辦呢，搞壞了身體沒人賠給你的。

　　大笑減肥法

　　大笑時，人的基礎代謝會增加20%。按照這個數(shù)字推算，如果每天大笑10—15分鐘，就可以燒掉50千卡的熱量，一年下來就可以輕松減掉2公斤體重。

　　笑本身是一種全身運動，尤其是胸骼的運動，但你不可能一直在那兒笑啊。即使你就使勁在那兒笑半個小時，一吃東西后所消耗的糖份和水分也就都回來了。而且，還得找個沒人的地方笑，不然，別人準當你是神經(jīng)病!

　　熬通宵減肥法

　　不管是泡吧，還是上網(wǎng)，反正整晚熬著。當你精疲力竭地仰望早上初升的太陽，不減才怪。

　　說到熬通宵減肥，我可以給你舉個例子：醫(yī)院急診室的護士通宵一宿，上夜班。早上起來以后臉也發(fā)青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以后，比原來還胖。因為熬通宵后通常是吃了就睡，睡了起來再吃，而且內(nèi)分泌被打亂了，不發(fā)胖才怪!

　　均衡營養(yǎng)減肥法

　　減肥還是要用科學的方法，如均衡營養(yǎng)奶昔減肥法，通過科學的食材配比（合理搭配蛋白質、脂肪、纖維素、碳水化物等額比例），滿足五臟六腑對不同性味營養(yǎng)的需求，平衡并提升臟腑功能，從而提升氣血能量，讓身體更有能量消耗脂肪，排除代謝產(chǎn)物、以及食品污染、空氣污染帶來的毒素，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。

　　單純的運動，只吃水果等來減肥是治標不治本的，很難堅持不說，還容易反彈，因此首先要給身體提供充足的營養(yǎng)，再談減肥，不然看起來是瘦了，可是免疫力會下降，因此要均衡營養(yǎng)才健康。