男神寄語：

　　“找對自己的方法，科學的方法才能讓你輕松做到，輕松享瘦，而瘦瘦做的就是幫你找到它。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第6季第9期的男神是來自四川成都的"休休"同學，瘦身成果如下：

　　為什么想減肥？

　　第一個是女朋友的催促~~雖然我一直口頭上不承認，但是她給我的動力確實是顯而易見的。

　　第二個就是在醫(yī)院上班時科室有一臺稱，那臺稱最多能稱100KG，有天突然上稱，我就郁悶了，報警了！！超量程?。。≈喇敃r有多抓狂嗎？

　　第三個就是有天洗澡，洗澡之前要過有穿衣鏡的房間，看到鏡子里的我，呵呵...不想說了...

　　經歷了多久的時間，瘦了多少呢？

　　從去年12月到今年3月吧，從200斤減到150斤，總共減了50斤。我身高183cm。

　　減肥期間的飲食規(guī)劃是怎樣的？

　　最開始時早餐都不吃后來看了瘦瘦上面的一些知識，才知道必須吃，但是也沒有像瘦瘦上定的那么多，一般早餐就吃個雞蛋，一個大包子，大概110G左右。當然每天不同類的，有時候也喝點粥吃點，比如燕麥粥，皮蛋瘦肉粥。都能吃較飽的，滿足一早上辛苦的工作。

　　中午就隨便吃點什么，一般就是些抄菜（有肉的）加一碗100g的飯或者2兩面什么的，也是不餓，反正總能量不高于瘦瘦給定的，然而經常都吃不到瘦瘦給定的，有時候感覺瘦瘦定的挺高的。

　　晚餐是我自己認為的關鍵。而且只有晚餐的量是幾乎每天都超~但也不多每天就100大卡左右吧，當然一天總能量遠低于瘦瘦定的。在減肥間幾乎每天晚餐都吃的是自己煮的飯，四川這邊也可以叫作“燙飯“就是各種蔬菜，鮮菌類加低熱量肉類一起煮，加點調味品，味道很不錯，而且一大鍋能力卻不高，有時到了吃不下都還有剩的情況，因為個人感覺晚上不吃飽，真的很難很難熬啊...最容易犯錯了。對于食物而已總得來說肥肉是堅決不吃，瘦肉要定量。蔬菜可以多吃點。

　　運動方面呢？

　　運動方面，基本都是有氧運動，騎車，跑步，走路，減肥那段時間，因為上班，每天中午休息我就去騎自行車，一般騎10KM，晚上就看自己的feel，想騎車就騎車，想跑步就跑步，但是我還是有自己的建議，雖然單位時間跑步效果很大，但非常非常的虐心~對于才開始減肥沒行成運動習慣的人，還是騎車吧，而且騎車只是單位時間功率低一點，卻很容易騎2個小時以上而能量是遠遠大于跑步跑1小時的，所以個人感覺騎車更容易減肥了~

　　但是形成運動習慣后，跑步確實是個節(jié)約時間的很好的鍛煉方法

　　減肥期間有沒有遇到困難或挫折？

　　21天前，是自己，因為總有個胖子對我說“我好累~”，那時候我就對自己說“好吧，我知道，就把今天運動完了，就不去了”。但是第二天一樣去運動，一樣的重復著昨天的話安慰自己“好吧，我知道，就把今天運動完了，就不去了”。

　　21天后，形成習慣了，運動就成為了理所應當的東西，那時候最大的困難就是母親了，她總是告訴我夠了，夠瘦了，正合適，在減就成猴子了（當時可能180吧），還有就是她和我父親天天弄好吃的東西想把我拉回泥潭，我也吃，但只是淺嘗即止，吃的很少~即不超定量。

　　克制力好強啊~

　　不知道為什么，可能就是感覺真正的要減下去吧，當時瘦瘦有張圖就是說這次減不下去，自己都會看不起自己。真的很共鳴~

　　瘦下來是什么感受？

　　首先是同事，天天和我在一起，要很長段時間他們才會發(fā)現，但發(fā)現了，就問我，”休休，你在減肥嗎？“怎么減的？吃藥嗎”“運動？怎么可能，好強！”當時感覺又是為自己繼續(xù)再加油啊。然后實習完，回學校忙畢業(yè)得事，同學老師都認為這太驚艷！有同學都說“休休，你都瘦成閃電了”。

　　還有買衣服的時候，各種喜歡的買，想買就買，以前實體店都不敢進，也討厭買衣服，現在最喜歡去逛街了。