男神寄語：

　　“人在做，天在看。我們減肥，最根本為的是今后有一個好的“革命本錢”——身體，稍微提升一個層次來說，為了用身材反映我們的個人影響力，再說的大一點，就是有能力保護(hù)我們愛的人和讓愛我們的人更加開心。健身一舉多得，何樂而不為呢！”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

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　　第7季第1期的男神是來自內(nèi)蒙古的"彼岸花開"，現(xiàn)在在西安讀研究生。瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　覺得平時走路爬樓梯體力差同齡人很多，容易喘氣，老媽老爸說我真的該減肥了，還有一個原因是：為了20歲以后給自己一個外貌的交代。高中畢業(yè)體測1000米成績4分20秒墊底，體重在班里是老大，看著身邊努力保持形象的兄弟姐妹同窗好友，這些也刺激我減肥。

　　經(jīng)歷了多久的時間，瘦了多少呢？

　　減肥經(jīng)歷了兩年了，體重從190斤到128斤，再到140斤，后面升高的原因是做了增肌重量訓(xùn)練，身高183cm。

　　減肥期間的飲食規(guī)劃是怎樣的？

　　減脂的時候早晨一個牛肉包子，一點蔬菜，一袋牛奶，中午200g米飯加三個菜（一般是白菜、西芹、海帶），我有時候偏食（哈哈，營養(yǎng)可是不充分的），晚上一碗雜糧粥或者紫菜湯，全面戒除零食飲料夜宵。增肌期間：早晨一個蔬菜夾饃（有胡蘿卜、洋蔥、甘藍(lán)、海帶絲），一個雞蛋，一杯牛奶。上午十點半吃一個蘋果，中午營養(yǎng)比較齊全，有西蘭花、豆腐、暑類，粗糧。下午四點半訓(xùn)練前吃一點堅果或者一杯咖啡。晚上清淡一些：八寶粥類加一個菜，再吃點獼猴桃或者菠蘿。

　　運動方面呢？

　　減脂的時候是本科學(xué)習(xí)階段，有時候課比較多，但一天一定要抽出半小時跑步加拉伸，后來三個月以后，強度增加，變成晚上跑步四十分鐘，有時候加練習(xí)散打或武術(shù)，另外一周游泳兩次，每次30分鐘。之后體重驟降，降到了64kg，但是隨之而來的是吃的少帶來的脾氣暴躁，頭昏，上課思考記憶力下降。增肌階段有氧運動的頻率減小，但是量加大了，是為了降低體脂率，每周隔天早晨跑30分鐘，每天必做力量訓(xùn)練，但一天量大一天量小，為了恢復(fù)肌肉。另外，每周四次有氧舞蹈（街舞），屬于高強度的那種。

　　增肌時候已經(jīng)是研究生階段了，目前增肌只一年，現(xiàn)在研究生一年級，前面還有很長的路要走，畢竟雕塑身體的過程也是需要堅韌不拔的。

　　減肥期間有沒有遇到困難或挫折？

　　最痛苦的事有兩件：就是減脂時期控制食量，看到別人吃冰激凌或者燒烤簡直是折磨，努力避開他們繞道而行。還有一件就是，在整個塑造身體的過程中需要獨自一個人來完成，在別人看電影逛商店吃美食的時候，要用自控力把自己強制拉到訓(xùn)練的軌跡上來，日復(fù)一日。

　　減肥這件事成功了，對今后的自控能力，氣質(zhì)都是一個鍛煉培養(yǎng)過程呢。

　　瘦下來是什么感受？

　　成功之后吶，好多人包括親戚朋友兄弟姐妹一見面說不敢相信我能從高中那個胖紙身材變成了現(xiàn)在的比較勻稱的身板，都請教一些瘦身秘訣，我也特別愛介紹我的一點經(jīng)驗供他們參考。父母雖然更多的是心疼我減肥傷身，但是我還是可以感覺出來他們對于兒子每一項體檢指標(biāo)合格結(jié)果的高興的，另外，現(xiàn)在期待每一次的體質(zhì)檢查和健康體育達(dá)標(biāo)！瘦下來以后，覺得衣服真的是身材的修飾，好身材才能駕馭漂亮衣服，自己吃的東西更加健康營養(yǎng)，還能給自己愛的人和周圍的朋友提一點飲食養(yǎng)生之道，感覺真的是生活品質(zhì)都上了一個臺階。

　　覺得自己是自己生活的主宰，飲食工作也做到了張弛有度。