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這群男女的“老公腰”刷爆朋友圈,畫(huà)面太污了.....

2017-10-29 來(lái)源:21天堅(jiān)持塑形  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:做完整套動(dòng)作才能熟練掌握“老公腰”,當(dāng)然,腰腹部的核心力量要很強(qiáng),“老公腰”不僅提高你的控制力和強(qiáng)壯程度,還可以提高持久度,你懂得~

  自妹子炫A4腰后

  男生們坐不住了

  紛紛炫起了“老公腰”

  ▼

  想要擁有“老公腰”,就必須具備

  腹肌八塊,分布均勻,腰部力量強(qiáng)勁有力

  ▼

  總之,人魚(yú)線、馬甲線、馬達(dá)臀缺一不可

  當(dāng)然,除了美觀,實(shí)戰(zhàn)也是強(qiáng)有力的

  ▼

  “老公腰”并不是所有男人都能夠Hold住的

  首先,身體向下俯沖

  雙手先接觸地面

  ▼

  然后,用上半身的力量

  控制好身體緩慢平穩(wěn)落地

  ▼

  最后,雙腳順勢(shì)滑向地面

  用腰腹、臀做起伏扭動(dòng)

  ▼

  做完整套動(dòng)作才能熟練掌握“老公腰”

  當(dāng)然,腰腹部的核心力量要很強(qiáng)

  “老公腰”不僅提高你的控制力和強(qiáng)壯程度,

  還可以提高持久度,你懂得~

  ▼

  再來(lái)一波被肌肉男玩壞的“老公腰”

  ▼

  擁有“老公腰”魅力值簡(jiǎn)直直線飆升

  ▼

  掀起衣服那一刻

  線條分明,噴涌而出的腹肌

  簡(jiǎn)直無(wú)法抵擋

  ▼

  大胸、腹肌、人魚(yú)線

  已經(jīng)成為妹子的擇偶標(biāo)準(zhǔn)之一了

  你還差多少?

  ▼

  每天醒來(lái)看到這樣的老公

  簡(jiǎn)直不想起床好嗎

  ▼

  還有一波妹子也不甘示弱

  “老公腰”你沒(méi)有?我來(lái)

  ▼

  動(dòng)作如此嫻熟

  簡(jiǎn)直污到?jīng)]朋友

  ▼

  原來(lái)妹子的“老公腰”

  竟可以如此粗暴

  ▼

  草坪上的“老公腰”

  還有倒立動(dòng)作

  直接提升了幾個(gè)level

  ▼

  這位妹子絕對(duì)的靈魂級(jí)選手

  身體還能后移

  手臂力量不容小覷

  ▼

  重重一擊

  我有點(diǎn)心疼這位妹子的老公

  ▼

  還有一部分正在摸索的妹子們

  妹子,你確定這是“老公腰”?

  ▼

  不是抖臀嗎?

  ▼

  這要是俯臥撐就尷尬了

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  妹子慢慢摸索

  前途不可限量

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  妹子都去練習(xí)“老公腰”了

  男人們要加油了

  -END-

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