韓國有一位小伙最近大火了一把

　　35歲的他用6個月爆減44斤

　　從土肥圓變身筋肉帥哥

　　震驚了所有韓國網(wǎng)友！

　　小伙名叫HughGwon

　　是韓國一個真人秀的主持

　　從小就愛吃，一直是胖乎乎圓滾滾的

　　盡管后來服兵役的時候瘦下來了一些

　　但是隨著服兵役的結(jié)束

　　加之他又有喝酒這一項嗜好

　　所以又胖了回去……

　　后來取了一個澳大利亞的老婆

　　婚后幸福的生活讓他更加胖

　　達(dá)到了他人生巔峰86公斤

　　看著越發(fā)虛弱的身體

　　體檢報告中飆升的各種紅線

　　他覺得，我得減肥了

　　在老婆和教練朋友的鼓勵和幫助下

　　他開始了第一天的訓(xùn)練

　　2月份的韓國非常冷

　　但是他跟著瑜伽教練在雪地里做瑜伽

　　不僅增加了身體的代謝

　　而且通過瑜伽的方式開始減肥

　　對肥胖的身體造成最小的傷害

　　晚上在操場

　　教練教他基本的動作要領(lǐng)

　　但是很久沒運動的他

　　連一個弓步都無法標(biāo)準(zhǔn)完成……

　　朋友帶著他夜跑

　　別人輕松，他卻吃力跟著

　　痛苦但是也有成效

　　他在開始的兩周里

　　體重已經(jīng)有了下降的趨勢

　　進(jìn)入健身房訓(xùn)練

　　而體能極差的他

　　連一個標(biāo)準(zhǔn)的引體向上都無法完成

　　由于體重大體脂高

　　開始階段很多高強度運動無法進(jìn)行

　　只能從傷害最小的平板支撐，有氧操開始

　　但盡管如此

　　Gwon還是痛苦無比

　　“要死要死要死……”

　　進(jìn)步是顯而易見的

　　腰圍一天一天在減小

　　體能也在一天天變好

　　他可以開始做側(cè)手翻了！

　　健身房打了一個月基礎(chǔ)

　　他已經(jīng)可以開始做一些高強度有氧了

　　于是就在家里跟著馬來西亞的“周董”教練

　　開始了HIIT訓(xùn)練

　　訓(xùn)練很嗨

　　你們也可以試一下

　　下面幾個動作，每個做30秒休息30秒

　　一共做4輪，很燃！

　　日子一天天過去

　　他的腰圍也在不斷減小

　　現(xiàn)在看已經(jīng)瘦了足足一大圈！

　　最后的兩個月

　　他進(jìn)入了高階的力量訓(xùn)練

　　開始進(jìn)行各種分化的力量訓(xùn)練

　　以打造更有型的肌肉

　　轉(zhuǎn)眼六個月過去了

　　Gwon的畫風(fēng)突變！

　　宛如整容有木有！

　　從2月到8月

　　6個月的時間

　　35歲的他

　　從最初的86kg，減到了64kg

　　足足減去了44斤！

　　為了獎勵自己

　　他在真人秀中為自己拍攝了一組寫真

　　男人就是要有肌肉才性感！

　　“通過健身，我從35歲變成了25歲”——HughGwon

　　如今他的健身經(jīng)歷在Youtube上大火了一把

　　他的視頻記錄達(dá)到了80萬+的播放量

　　全世界網(wǎng)友也對他豎起了大拇指

　　下面這個視頻，就是他蛻變的經(jīng)歷……

　　減肥無關(guān)年齡

　　減肥只是一種對健康的追求

　　很多人說自己忙、沒時間

　　其實只是對自己的不自信和懶惰

　　只要努力堅持

　　每個人都能收獲自己心中的最好身材！