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從202斤的肉球到128斤的型男,我做到了!

摘要:很支持的,以前就是總是說我太胖太胖,什么衣服都買不了了,我姐姐直接說:“你要是再胖下去,就算裸奔也沒人看啊!”果斷減肥不解釋TOT

  男神寄語

  祝各位瘦友瘦身成功,我們都是精神與健康上的勝利者!

  Hi!【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列(投稿方式在文章末尾),是專為瘦瘦男性用戶提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷,學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

  本期是第5季的第2期,今天的男神是來自廣西桂林的歲歲。歲歲童鞋現(xiàn)在曼谷讀研,一起來看看他的瘦身戰(zhàn)果吧:

  決心減肥的動(dòng)力來自什么呢?

  因?yàn)槎嗄甑姆逝郑ㄐr(shí)候還好~小學(xué)高年級(jí)開始就各種吃...后來就一發(fā)不可收拾了~哈哈~),還有自己的心比較寬,所以最開始其實(shí)對(duì)減肥是比較無意識(shí)的。后來進(jìn)大學(xué)參加了學(xué)院的文藝部,參與了啦啦操比賽,每天練習(xí),持續(xù)了1個(gè)多月,結(jié)果瘦了20斤,那時(shí)候就覺得“咦?原來我也是可以瘦下來的??!”然后就開始關(guān)注減肥了哈哈~

  經(jīng)歷了多久的時(shí)間,瘦了多少呢?

  我真正開始減肥是從10年9月開始的,那時(shí)候剛進(jìn)大學(xué)。減肥的過程中一直在減肥-反彈-再減肥-再反彈..反復(fù)了幾次以后,就到現(xiàn)在比較穩(wěn)定的階段吧。

  最胖的時(shí)候大概202斤左右,最瘦就是現(xiàn)在,128斤了~

  減肥期間的飲食是怎樣的呀?

  首先我個(gè)人身體原因和習(xí)慣是不吃早餐,不過很不健康,所以現(xiàn)在每天早上會(huì)多少吃點(diǎn)面包或者一小碗面。

  中午很重要,達(dá)到不餓的程度就好,因?yàn)閷W(xué)生黨只能吃食堂,所以選擇相對(duì)少,我的話比較正常的吃飯,不過油炸類和肥肉盡量避免。

  看到很多人說減肥不吃晚飯,其實(shí)我不太支持因?yàn)橥砩喜怀詵|西的話晚上會(huì)有一種很強(qiáng)烈想要進(jìn)食的欲望,每晚做心理斗爭...反而給自己壓力。我晚上就會(huì)吃一碗飯,以蔬菜為主,肉的話想吃就可以要一點(diǎn)兒,不是特別想吃的話,晚上就是純素食了。

  現(xiàn)在都會(huì)堅(jiān)持吃早餐,而且中午也不會(huì)過量吃。

  以前零食停不下來,現(xiàn)在的話已經(jīng)少了很多了。就是吃一些海苔什么的來解解嘴饞了,而且泰國零食口味都比較重很容易膩,所以也慢慢的不吃了。

  那運(yùn)動(dòng)方面呢?

  運(yùn)動(dòng)是最重要的,我因?yàn)榘滋焐险n,所以每天晚上就是在宿舍自己運(yùn)動(dòng)。一般是先做30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)(瘦瘦推薦的腹肌撕裂者系列之類的有氧運(yùn)動(dòng),還有鄭多燕的一些減肥操),然后跳40分鐘的爵士舞(我雖然胖,但是我以前學(xué)過舞蹈的...哈哈~后來因?yàn)榕植欧艞壍?。在啦啦操之后,我就?fù)責(zé)學(xué)院活動(dòng)的文藝事物。每次活動(dòng)上我都有表演^^)。全程有音樂跟隨,覺得時(shí)間很快就過去啦~

  那有遇到平臺(tái)期或什么困難嗎?

  我遇到最大的困難就是反彈,我大概一共反彈了3次吧,每次都是彈20斤o(╯□╰)o。

  后來保持不反彈就是控制飲食,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),就算不運(yùn)動(dòng),也一定要控制自己的攝入量。不過在減肥之后吃得也慢慢減少了,已經(jīng)做不到暴飲暴食了。

  有管不住嘴的時(shí)候么?

  有啊~只要一放假回家就忍不住了。現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會(huì)控制了~^^哈哈~

  家人支持你減肥嗎?

  很支持的,以前就是總是說我太胖太胖,什么衣服都買不了了,我姐姐直接說:“你要是再胖下去,就算裸奔也沒人看??!”果斷減肥不解釋TOT

  我媽雖然支持我減肥,但看我減肥那么有效果還以為我吃減肥藥或者得了厭食癥了,直到她看到我在家還會(huì)每天運(yùn)動(dòng)才放心。

  減肥成功后生活上有什么變化呢?

  我們以前的小伙伴兒們聚會(huì)有些人直接認(rèn)不出我了,我發(fā)自己的照片的時(shí)候還有很多驚嘆的留言。感覺棒棒噠~哈哈

  至于變化是最大的,減肥之后感覺身體健康了很多,不會(huì)像以前一樣動(dòng)不動(dòng)就覺得特別累了,變得很有活力。還有就是我所有的衣服在這幾年里已經(jīng)換了好幾批了,頓時(shí)覺得買衣服的開支太大了啊~不過很值~

 

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