男神寄語(yǔ):減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單,找到肥胖原因,管住嘴,邁開(kāi)腿就行了。每天學(xué)習(xí)瘦瘦的減肥知識(shí),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
Hi!【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列,是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷,學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。
發(fā)送消息[不死男神]了解投稿方式
第5季第10期的男神是來(lái)自河南鄭州的文亮先生,這位男神表示自己從小就是一個(gè)放縱自己的胖子,減肥的動(dòng)力是因?yàn)橥蝗挥幸惶煺甄R子發(fā)現(xiàn)自己實(shí)在太胖了,然后開(kāi)始瘋狂的減肥之路?,F(xiàn)在男神不僅成功減重,整個(gè)人也產(chǎn)生了質(zhì)的變化喔!
接下來(lái)看看他的瘦身戰(zhàn)果(變化非常之大喔~)
減肥成果如何?
從14年7月11日開(kāi)始減肥的,當(dāng)時(shí)體重102.6kg,最近一次測(cè)量是12月24日,體重75.4KG。(哇,減重58近之多)
期間的飲食規(guī)劃是怎樣的?
瘦瘦軟件有肥胖原因分析,我按真實(shí)的填寫(xiě)以后發(fā)現(xiàn)我的飲食方面發(fā)胖的原因是喝飲料和晚上吃的多,所有我就把飲料都倒馬桶里了,從此以后再也不想喝飲料了,特別管用。
我還買(mǎi)了廚房稱(chēng),吃東西前稱(chēng)一下??纯礋崃坎樵儯旧?周都知道卡路里多少了。把每天攝入熱量控制在1200卡左右。還有就是不吃飯館的飯,油性太大了。我每天三餐吃的東西,都有進(jìn)行登記(小編截取了2天的食譜供大家參考)。
減肥期間,運(yùn)動(dòng)上一定沒(méi)少下功夫吧?
查了很多運(yùn)動(dòng),開(kāi)始也嘗試了很多運(yùn)動(dòng),后來(lái)發(fā)現(xiàn)跳繩消耗大,所以減肥期間,我早上跳繩5000下,晚上跳繩5000下,平均每天消耗熱量大概600卡左右。
?。≒S:最好買(mǎi)一個(gè)可以記錄卡里路的跳繩)
減重期間應(yīng)該有遇到一些困難吧?
困難是10月份的時(shí)候,體重開(kāi)始紋絲不動(dòng)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)平臺(tái)的原因是,減肥前期我沒(méi)關(guān)注飲食所以運(yùn)動(dòng)到一定階段,就開(kāi)始不瘦了。然后11月1日開(kāi)始發(fā)狠,認(rèn)真記錄自己的飲食。全部吃低卡路里食物,連全麥面包都戒了,早上也以紅薯為主,晚上以柚子為主,再加上運(yùn)動(dòng)量大,平臺(tái)期就破了。
說(shuō)說(shuō)減肥成功后的變化吧。
本人從小胖到大,胖了29年了。從小體育課倒數(shù)第一,從來(lái)沒(méi)有倒數(shù)第二。這次減肥成功,自信提升很多,覺(jué)得沒(méi)有什么困難可以難到我。懶胖不分家,現(xiàn)在生活習(xí)慣也變好了,
瘦了之后,衣服也好買(mǎi),打扮也容易了,以前幾乎買(mǎi)不到合適的褲子。
奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片:補(bǔ)充維生素C。
健客價(jià): ¥616有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥168買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥108滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價(jià): ¥1581、獨(dú)特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內(nèi)水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對(duì)人體脫水以達(dá)到減肥目的而對(duì)人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價(jià): ¥159減肥。
健客價(jià): ¥256奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥698美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥384美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥596美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥696美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥1096左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價(jià): ¥108減肥。
健客價(jià): ¥358不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥147買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品 建議按照周期購(gòu)買(mǎi) 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià): ¥98美媛春牌減肥軟膠囊:減肥瘦身。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥896買(mǎi)套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià): ¥186奧利司他膠囊:奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦:輔助減肥。
健客價(jià): ¥898奧利司他膠囊(美琛):奧利司他膠囊結(jié)合微低熱能飲食適用于肥胖和體重超重者包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素的患者的長(zhǎng)期治療。奧利司他膠囊具有長(zhǎng)期的體重控制(減輕體重、維持體重和預(yù)防反彈)的療效。服用奧利司他膠囊可以降低與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素和與肥胖相關(guān)的其它疾病的發(fā)病率,包括高膽固醇血癥、2型糖尿病,糖耐量低減,高胰島素血癥、高血壓,并可減少臟器中的脂肪含量。 魔茶貼貼瘦(窈窕減肥貼):輔助
健客價(jià): ¥1198女性營(yíng)養(yǎng)健康滋補(bǔ)佳品,美體瘦身。
健客價(jià): ¥2281、改善腸胃,2、改善體寒,3、提高免疫力,4、美容養(yǎng)顏,5、減肥瘦身,6、淡斑"。
健客價(jià): ¥1798不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價(jià): ¥56