男神寄語——如果你真心想減肥，真心不想再被人叫胖紙，其實減肥沒有想象的那么難。想想成功的那一刻，那時會把你受過的苦都變成笑啦！

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列（投稿方式在文章末尾），是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　第三季9期的男神是來自廣東江門的"老翁"童鞋（明明是大三的小鮮肉，還叫老翁，你讓我們已經(jīng)上班的人情何以堪？?。?。瘦身效果如圖：

　　決心減肥的動力來自何處？

　　那時候嫌自己又黑又胖（其實是想泡妞），然后空軍招飛...所以就開始減肥了。

　　經(jīng)歷了多久的時間，瘦了多少呢？

　　大概花了3個月，從170斤減到了140斤。我177cm的身高，減到140斤感覺比較合適了，所以現(xiàn)在也還在保持，做些力量訓練。

　　減肥前后的飲食是怎樣的呀？

　　我是沒怎么節(jié)食的，主要靠運動。三餐的話，早上一個雞蛋一碗粥；中午一份青菜，一份葷菜，二兩米飯；晚上吃燕麥，偶爾比較餓的情況下會加點肉。還有覺得累的時候就在下午4點左右喝一包牛奶。

　　那運動方面呢？

　　減肥的時候，早上30個俯臥撐，中午跑5公里，下午放學后再五公里，都是在飯后30分鐘做進行。晚上跑完步去跳樓梯，再加100個俯臥撐。

　　現(xiàn)在還保持每天晚八點跑步40-60分鐘，跑完做些拉伸運動，然后隔天做次力量訓練。

　　那減肥期間有遇到平臺期或者什么困難嗎？

　　減到80公斤的時候停了2個星期體重沒有任何變化。。于是就加大運動量，完成平時運動量之后跳一個小時繩。飲食方面就沒變……因為這么大運動量不吃點沒力氣，嘿嘿~可能是因為我減肥心切吧，所以注意力都放在怎么甩肉上了，困難啥的反倒沒被放大也沒怎么在意了。

　　PS：關于平臺期，其實我也是通過瘦瘦和百度查閱相關知識后才知道要加大運動量去突破的，所以正在減肥瘦友，如果你們遇到平臺期也不要慌，增加運動量堅持下去肯定能改變的。

　　減肥成功后的心情狀態(tài)和生活上的細節(jié)有什么變化呢？

　　減肥后心情就比較開朗，然后呢人也自信很多……跟別人說話也不低頭也不害羞了。因為運動和心態(tài)的改變還認識了很多朋友（主要是妹紙(*^__^*)），哈哈~