導(dǎo)語:據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》,世界最胖男子因?yàn)闊o法控制食欲最終選擇在家中自殺。據(jù)悉,該名男子名叫里基,來自美國(guó),因生前體重超過400公斤而成為生前這個(gè)世界上最胖的人,盡管多次被醫(yī)生下最后通牒要求減肥,但不幸的是,這名世界上最胖的男子還是因控制不住自己的食欲,選擇了自殺來結(jié)束寶貴的生命。
里基生前曾參加TCL電視臺(tái)的真人秀拍攝,并記錄下了他生命中的最后時(shí)光。里基去世之前,已經(jīng)因肥胖臥床七年。平時(shí)他連說話都很費(fèi)勁,更別提是站立或者移動(dòng),甚至有時(shí)還得依靠呼吸機(jī)維持生命。
世界最胖男子的悲劇如何避免重演,健康專家提醒諸位:想減肥必須管住自己的嘴!
1、不要推遲吃飯時(shí)間
有些人誤以為忍著饑餓不吃,直到自己無法再忍時(shí)才吃飯是有利于減肥的。其實(shí),這是大錯(cuò)特錯(cuò)的做法。當(dāng)一個(gè)人真的餓到不行時(shí),見到飯菜就會(huì)開始狼吞虎咽,一直吃到自己吃不下為止,先不要說他吃的數(shù)量有多少,單是這種進(jìn)食速度就對(duì)腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)了。這樣的做法最終會(huì)導(dǎo)致飲食過量,體重增加,所以控制食欲的第一步就是要做到餓了就吃,不要推遲吃飯時(shí)間。
2、延長(zhǎng)吃飯時(shí)間
所謂的延長(zhǎng)吃飯時(shí)間是指吃飯時(shí)要慢慢吃,細(xì)吞慢咽。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),相同的食物,咀嚼的次數(shù)多,熱量就會(huì)變少,而且當(dāng)我們慢慢咀嚼食物的時(shí)候,人體就會(huì)發(fā)出一種飽脹的信號(hào),抑制食欲,從而達(dá)到減肥的目的。所以吃飯時(shí)盡量細(xì)嚼。
3、敲打耳朵可以控制食欲
根據(jù)中醫(yī)的理論,人體的各個(gè)部位是相連的。它指出人的耳廓上有個(gè)與大腦控制食欲的中心相連的穴位,即饑餓點(diǎn),位于耳垂上方,反復(fù)按壓這個(gè)穴位就可以減少食欲。
這是因?yàn)楫?dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出饑餓的信號(hào)時(shí),人就會(huì)有進(jìn)食的欲望,而反復(fù)按壓相應(yīng)的穴位就能起到阻止信號(hào)傳遞的作用。
所以當(dāng)我們覺得餓了時(shí),可用食指按壓右耳的饑餓點(diǎn)1分鐘,接著換左耳重復(fù)動(dòng)作。
4、不要在壓力下進(jìn)食
有些人一不開心就喜歡暴飲暴食,這往往是造成肥胖的一個(gè)重要原因。壓力通常會(huì)影響一個(gè)人的心情,心情不好就會(huì)盲目地吃,不知不覺就會(huì)吃多了。而且人們最喜歡吃薯?xiàng)l、汽水、雪糕等來發(fā)泄心情,這些食物都是造成脂肪堆積的重要原因,所以為了自己著想,要盡量避免在壓力下進(jìn)食。
5、餐前可吃水果
有研究發(fā)現(xiàn),飯前吃水果可以減少食欲,避免吃進(jìn)太多的熱量。這是因?yàn)樗泻休^多的纖維素,這些東西在進(jìn)入腸胃后就會(huì)遇水膨脹,給人一種飽脹感,從而減少食欲,防止攝入過多的熱量。
6、要有選擇地吃零食
人們大多都是愛吃的,假如叫你放棄零食,這無疑是十分痛苦的事??墒?,零食大多數(shù)都是高脂高熱的食物,這對(duì)于減肥來說是有害無益的。所以我們不妨以蠶豆來代替零食。
蠶豆的營(yíng)養(yǎng)豐富,其中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),所以是一種不錯(cuò)的減肥零食。而且它熱量低,又容易讓人產(chǎn)生飽脹感,從而控制食欲。
如果你想要減肥,但是始終無法管住自己的嘴,每次都是禁不住美食的誘惑而讓減肥無疾而終,那么就該好好學(xué)學(xué)如何管住自己的嘴了,只要你做到了以上這些,再加上科學(xué)的運(yùn)動(dòng),那減肥就不會(huì)再是什么難事了。
溫腎、益氣滋腎。用于元?dú)馓澨?,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅(jiān);女子宮寒,久不孕育。
健客價(jià): ¥92補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥24用于神經(jīng)衰弱,早老,陽痿,男子更年期障礙等癥。
健客價(jià): ¥89清熱燥濕止癢。用于女子外陰瘙癢;男子陰囊濕疹。
健客價(jià): ¥13補(bǔ)腎益精,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥56補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥22補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥13.5補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥13溫腎壯陽、益氣滋腎。用于元?dú)馓澨摚裎?,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅(jiān);女子宮寒,久不孕育。
健客價(jià): ¥17男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8補(bǔ)腎壯陽,生髓益精。用于中老年男子衰老體弱。
健客價(jià): ¥21補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥30補(bǔ)腎益精,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥32溫腎暖宮,活血通絡(luò)。用于女子宮寒不孕,經(jīng)前腹痛,月經(jīng)不調(diào);男子精液稀薄,精子少,腰膝冷痛。
健客價(jià): ¥248消積化塊,逐瘀止痛,舒筋活血,追風(fēng)散寒。用于男子氣塊,婦女血塊,腹內(nèi)積聚,風(fēng)寒溫痹,腰腿、筋骨、胳膊、關(guān)節(jié)諸痛、胃寒疼痛,手足麻木。
健客價(jià): ¥19補(bǔ)腎壯陽,生髓益精。用于中老年男子衰老體弱。
健客價(jià): ¥25龍鹿膠囊:溫腎、益氣滋腎。用于元?dú)馓澨?,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅(jiān);女子宮寒,久不孕育。 生精膠囊:補(bǔ)腎益精,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥16501、龜齡集:強(qiáng)身補(bǔ)腦,固腎補(bǔ)氣,增進(jìn)食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢(mèng)精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。 2、生精片:補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥1059左卡尼汀口服溶液:用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。 生精片:補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥859左卡尼汀口服溶液:用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。 生精片:補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥855左卡尼汀口服溶液:用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。 龍鹿丸:溫腎壯陽、益氣滋腎。用于元?dú)馓澨摚裎?,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽瘺,舉而不堅(jiān);女子宮寒,久不孕育。
健客價(jià): ¥725生精片:補(bǔ)精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。 左卡尼汀口服溶液:用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。
健客價(jià): ¥1425龍鹿丸:溫腎壯陽、益氣滋腎。用于元?dú)馓澨摚裎?,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,早泄,遺精,陽痿,舉而不堅(jiān);陰道松弛,干澀,痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào);女子宮寒,久不孕育。 左卡尼汀口服溶液:用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。
健客價(jià): ¥830龍鹿膠囊:溫腎、益氣滋腎。用于元?dú)馓澨?,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅(jiān);女子宮寒,久不孕育。 多維元素膠囊:用于妊娠及哺乳期婦女維生素與礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥1310