肥胖基因——自己掌控

2017-11-20 來(lái)源：廣州國(guó)際減重與糖尿病外科治療中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肥胖基因是指，它們所編碼蛋白質(zhì)是一種食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的組成部分，而這種途徑的失衡直接或者間接導(dǎo)致體脂肪的積累和體重增加?？茖W(xué)家指出，肥胖有遺傳基因。荒謬的基因決定論令不少肥胖者感到沮喪，他們以為這是自己命中注定的，但事實(shí)并不是這樣

　　走路腿好累

　　說(shuō)話(huà)臉好累

　　吃飯手也累

　　……

　　那改吃竹子吧！

　　可是熊貓只吃竹子也很胖吖！

　　……

　　胖到?jīng)]朋友了，還不快減肥！

　　也許，肥胖不是你的錯(cuò)，但不減肥就是你的不對(duì)了！因?yàn)楹芏嗳擞蟹逝只虻拇嬖凇Ｓ幸黄幽么蟮难芯繄?bào)告指出，肥胖的形成中基因的作用占30%，文化背景占10%，其他因素占60%。

　　是的，60%主要就是指?jìng)€(gè)人的飲食、運(yùn)動(dòng)等整體生活方式，很明顯，后天行為占了大部分。那30%的基因就真的無(wú)法改變嗎？

　　肥胖基因是什么？

　　肥胖基因是指，它們所編碼蛋白質(zhì)是一種食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的組成部分，而這種途徑的失衡直接或者間接導(dǎo)致體脂肪的積累和體重增加?？茖W(xué)家指出，肥胖有遺傳基因。荒謬的基因決定論令不少肥胖者感到沮喪，他們以為這是自己命中注定的，但事實(shí)并不是這樣。

　　基因類(lèi)型不同于生理表現(xiàn)

　　錯(cuò)誤的觀點(diǎn)認(rèn)為，遺傳性狀是固定不變的，而且對(duì)我們的健康起到?jīng)Q定性作用。這種誤區(qū)存在了數(shù)十年?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)遺傳學(xué)的癡迷導(dǎo)致一些醫(yī)生們忘記了一條重要的真理：基因類(lèi)型不同于生理表現(xiàn)。人的基因類(lèi)型只是與生俱來(lái)的基因藍(lán)圖，而你當(dāng)前的生理表現(xiàn)是在你的飲食結(jié)構(gòu)、保健方法和心理狀態(tài)等綜合作用下的產(chǎn)物。

　　肥基因傾向可以改變

　　基因位于細(xì)胞的中心，而具有保護(hù)性的細(xì)胞膜和細(xì)胞壁大部分是由脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)構(gòu)成的，也就是說(shuō)我們吃的食物實(shí)際上參與創(chuàng)造了基因的生存環(huán)境。假如我們把垃圾食品塞進(jìn)我們的細(xì)胞里，就為我們的基因創(chuàng)造了惡劣的生存環(huán)境，干擾了基因的正常工作。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)影響肥胖基因

　　基因也會(huì)因生活方式帶來(lái)的影響而改變，比如壓力、情緒和運(yùn)動(dòng)。壓力大和缺乏睡眠會(huì)令體內(nèi)釋放激素如皮質(zhì)醇，這可能會(huì)引發(fā)體重增加。美國(guó)研究人員說(shuō)，劇烈體育運(yùn)動(dòng)有助于保持體重，甚至對(duì)肥胖基因攜帶者也有效。運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇含量來(lái)抵消，進(jìn)而預(yù)防肥胖發(fā)生。

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