減肥真的有黃金年齡
看完這篇文章,你還來得及!
青壯年期
大家有沒有發(fā)現(xiàn),人在脫離校園、步入社會工作幾年后,大約25歲之后,隨著年齡的增長,受激素水平的影響,脂肪的合成和儲存,會越來越傾向于在腰腹部。
所以,至少從22~24歲左右開始,或者趁著還沒工作(有時間精力),趁著體力好、代謝快,趁著整個人還沒像吹氣球一樣胖起來,就最容易減肥成功。
青少年期
少壯不減肥,老大徒傷悲。生長發(fā)育階段,更加是減肥的黃金時期。
中學(xué)時期(13~18歲),是生長激素分泌旺盛的高峰期。生長激素不只能促進骨骼發(fā)育、促進長個,還能促進脂肪更多地、更高效地分解。
另外,你有沒有發(fā)現(xiàn),很多男神女神逆襲的故事,Before&After的容貌變化,都發(fā)生在暑假,特別是高三結(jié)束的暑假呢?
兒童期
一個人建立飲食生活習(xí)慣的時期,也相當(dāng)?shù)闹匾簝和冢?~12歲。
在吃飯這件事上,大部分的爹媽都有點坑,不太能很好地引導(dǎo)孩子均衡飲食,以為自己也不會,只是習(xí)慣怎么吃、高興怎么吃就怎么吃。
外加上隔代的長輩,錯誤地寵溺孩子,這樣喂出來的小胖墩們,可能就一輩子和肥胖結(jié)下不解之「孽」緣了。
中老年期
那如果,年輕時沒養(yǎng)成健身習(xí)慣,中年才開始減肥,是不是晚了呢?
不僅不是,而且正好。
40歲以后,人的身體代謝率會逐漸降低。但有一項研究顯示:40~65歲,是預(yù)防端粒縮短的黃金時代。而端粒,就是染色體的頂端,端粒長度與壽命長度有關(guān)。
40歲后,重視體脂健康,提升心肺功能、促進血液循環(huán)、降低血脂膽固醇、促進機體肌肉存儲、減少骨質(zhì)流失,可以帶來顯著的健康改善效果。
一生中最重要的兩個時間
最后還有兩個最重要的黃金時間
是每個人都還來得及把握的
只要你行動起來
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