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同樣1小時(shí),哪一種運(yùn)動(dòng)能燃燒更多的熱量和脂肪?

2017-11-24 來(lái)源: 瘦妞  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 只要跳個(gè)30分鐘,消耗的熱量比跳1個(gè)小時(shí)的舞還多。沒看見那些廣場(chǎng)舞大媽嗎?天天跳,可是就是不見瘦,你知道為什么了吧?

   減肥是現(xiàn)在人們非常在意的,

  誰(shuí)不想成為男神女神?
 
  說(shuō)到減肥,
 
  大部分人都馬上想到,節(jié)食,吃素,大汗淋漓的跑步,健身房。
 
  減肥真的很難嘛?
 
  難!,非常難。
 
  如果容易的話,
 
  那么天底下就沒有胖子了。
 
  想要減肥?先來(lái)看看各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗的能卡里路多少吧!
 
  減肥運(yùn)動(dòng)消耗卡里路排行榜(按1小時(shí)計(jì)算):
 
  哪些運(yùn)動(dòng)可以燃耗更多熱量?
 
  跑步!
 
  每小時(shí)燃燒卡里路大約為600卡。跑步是大家最喜歡也最常用的一項(xiàng)減肥方式,每天30分鐘,堅(jiān)持下來(lái),很快就能成功減肥!
 
  踩自行車!
 
  每小時(shí)燃燒卡里路大約為500-1000卡。這得看你騎的速度,平均在500卡左右。
 
  哪些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以燃耗更多熱量?
 
  打網(wǎng)球!
 
  每小時(shí)燃燒卡里路大約為400-1000卡。網(wǎng)球還可以瘦小腹!一周至少運(yùn)動(dòng)3次,堅(jiān)持2個(gè)月就能有明顯的瘦身效果。
 
  冰球!
 
  每小時(shí)燃燒卡里路大約為700卡。這算是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)中熱量消耗最高的一種運(yùn)動(dòng),相當(dāng)于消耗掉一份火腿飯。
 
  哪種有氧運(yùn)動(dòng)可以燃耗更多熱量?
 
  當(dāng)然是跳繩!
 
  只要跳個(gè)30分鐘,消耗的熱量比跳1個(gè)小時(shí)的舞還多。沒看見那些廣場(chǎng)舞大媽嗎?天天跳,可是就是不見瘦,你知道為什么了吧?
 
  哪一樣水上運(yùn)動(dòng)消耗熱量更大?
 
  當(dāng)然是游泳!
 
  游泳是一種全身運(yùn)動(dòng),全身的肌肉都能得到鍛煉,每小時(shí)燃燒卡里路大約為800卡!
 
  還要很多的運(yùn)動(dòng)可以燃燒卡里路
 
  妞妞就不一一列出來(lái)了。
 
  因?yàn)檫@些方式已經(jīng)足夠泥萌減肥成功辣!
 
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