今年的中國(guó)電視劇品質(zhì)盛典上，劉詩(shī)詩(shī)獲得最具影響力女演員獎(jiǎng)后，捧著獎(jiǎng)杯未開(kāi)口卻先濕了眼眶。

　　雖然已經(jīng)離開(kāi)老東家，劉詩(shī)詩(shī)發(fā)表獲獎(jiǎng)感言時(shí)仍然很感激過(guò)去10前老板的恩情，“沒(méi)有她就沒(méi)有今天的自己”。

　　劉詩(shī)詩(shī)就是這樣一個(gè)認(rèn)真努力懂得感恩的姑娘，被誤解的時(shí)候不解釋?zhuān)膽蚴芰藗膊槐г埂?/p>

　　向來(lái)也是演藝圈的一股清流，不愛(ài)刷存在感，不追求曝光，依舊維持著高人氣，并且片約不斷。

　　好奇原因是什么?要知道別家藝人都在直播化妝、造型、吃美食，女神劉詩(shī)詩(shī)竟然直播攤煎餅！

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　　最近，陳偉霆和劉詩(shī)詩(shī)在拍攝《醉玲瓏》，頭一次合作的倆人也是備受粉絲期待。

　　劇組還公開(kāi)了現(xiàn)場(chǎng)拍攝花絮，劉詩(shī)詩(shī)穿上白紗裙，有一種撲面而來(lái)的仙女感。每次看她拍這種戲份都是一種視覺(jué)享受，儀態(tài)很好看，做出來(lái)的動(dòng)作也很美。就連導(dǎo)演都夸，“打戲動(dòng)作利落灑脫，剛?cè)岵?jì)。”

　　劉詩(shī)詩(shī)向來(lái)被表?yè)P(yáng)的都是教科書(shū)般的儀態(tài)。從小學(xué)習(xí)舞蹈的劉詩(shī)詩(shī)，無(wú)論何時(shí)何地，站姿坐姿都無(wú)可挑剔，舉手投足間皆是優(yōu)雅氣質(zhì)，令人賞心悅目。

　　但這世界上所有的完美，都是需要汗水和智慧來(lái)灌溉。即使像劉詩(shī)詩(shī)這般天生麗質(zhì)，也經(jīng)歷過(guò)那些不為人知的辛酸歲月。

　　女明星都希望自己在鏡頭這個(gè)放大鏡面前都能夠越瘦越好。身材就變成了要面臨的一道重要關(guān)卡！

　　早年的劉詩(shī)詩(shī)并沒(méi)有像現(xiàn)在這樣瘦，那時(shí)候臉上的嬰兒肥讓她甚為苦惱。

　　在舞蹈學(xué)院學(xué)習(xí)時(shí)，她的青春期就是發(fā)胖期。

　　所以為了保持身材曾5年幾乎不吃主食，但仍舊阻擋不了脂肪的侵襲。同學(xué)們都笑她是勤勞減肥的小胖子。

　　做客訪(fǎng)談節(jié)目《青春那些事兒》的時(shí)候，也再次透露自己有五年時(shí)間都是那種“喝涼水都會(huì)胖”的體質(zhì)。

　　為什么不吃主食還會(huì)胖呢？

　　長(zhǎng)期不吃主食或節(jié)食，會(huì)使得脂肪消耗，但同時(shí)，體內(nèi)主管代謝的的肌肉也會(huì)減少，新陳代謝降低，導(dǎo)致極少的攝入也會(huì)堆積脂肪。所以，節(jié)食減肥，除非你永遠(yuǎn)節(jié)食。

　　怎么吃主食有助于減肥？

　?。?）粗細(xì)搭配，糧豆搭配，吃粗不吃細(xì)，吃雜不吃白，少量多次吃。

　?。?）選擇低血糖指數(shù)（低GI值）的谷物做主食。

　?。?）少吃精白米面和簡(jiǎn)易精致糖的食物，例如：面包、蛋糕、蛋撻。

　　主食每天應(yīng)該吃多少？

　　主食供能占全天總能量的50—60%，男性減肥期間每天能量攝入在1400—1600千卡之間，女性減肥期間每天能量攝入在1200—1400千卡之間。

　　舉個(gè)栗子：減肥期間全天攝入1200千卡熱量，主食供能為：1200×（50%~60%）=600~720千卡

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　　劉詩(shī)詩(shī)自出演《步步驚心》后開(kāi)始大紅，也正是在這部戲，詩(shī)詩(shī)和四爺情定終身。

　　看看平常四爺都是怎么寵若曦的，這叫做心甘情愿”當(dāng)牛做馬”。

　　在機(jī)場(chǎng)的時(shí)候，吳奇隆都舍不得讓劉詩(shī)詩(shī)背包推行李，直接讓劉詩(shī)詩(shī)坐在行李上推著走！

　　現(xiàn)在的明星都上真人秀，唯獨(dú)劉詩(shī)詩(shī)，別人問(wèn)為什么，寵妻力max的吳奇隆這樣說(shuō)：我們家詩(shī)詩(shī)不需要上綜藝，我養(yǎng)她，干嘛讓她受這個(gè)苦？

　　幸福不在于大風(fēng)大浪，而是細(xì)無(wú)聲的點(diǎn)滴之中。嫁給一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻把你當(dāng)女兒寵的人，他會(huì)視你如珍寶。

　　現(xiàn)在的劉詩(shī)詩(shī)早已不再節(jié)食，吳奇隆這個(gè)大廚不僅做飯給老婆吃，還把家務(wù)活全包了！

　　但其實(shí)劉詩(shī)詩(shī)瘦身成功靠的就是健康飲食。

　　劉詩(shī)詩(shī)的獨(dú)家減肥秘籍

　　兩種減肥利器：雞蛋和綠豆芽

　　雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，能幫助減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。

　　保證充足睡眠

　　研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩(shī)詩(shī)對(duì)于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

　　控制攝入，小于消耗

　　減肥必然需要控制熱量的攝入，但應(yīng)該聰明地控制飲食。

　　比如「選擇較小餐具」、「多吃一些水果與蔬菜」，「少吃肉類(lèi)」，「少喝高熱量的飲料」，「更重要的是要多喝水」，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，達(dá)到減肥目的。

　　合理運(yùn)動(dòng)

　　可以選擇快走，慢跑，游泳，跳繩，HIIT，橢圓機(jī)的，只要滿(mǎn)足兩點(diǎn)：①時(shí)間超過(guò)30分鐘以上，②穩(wěn)定的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　消除水腫

　　劉詩(shī)詩(shī)偏愛(ài)零食，這樣就很容易讓身材走樣，為了可以保持好身材劉詩(shī)詩(shī)經(jīng)常喝減肥茶，一旦遇到換場(chǎng)、化妝、研究劇本這樣的拍戲空擋她都會(huì)借機(jī)喝上幾口，這樣不但可以緩解壓力還能排除體內(nèi)垃圾。

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　　另外，劉詩(shī)詩(shī)、她身材一直很纖瘦，紅毯現(xiàn)場(chǎng)稱(chēng)體重只有44.8kg。但她的臉屬于比較肉感的那種，所以會(huì)注意選擇一些好的花茶利于排濕消腫。