春天逐漸回暖,臉上的皮脂腺開(kāi)始活躍了
冬天還在用來(lái)鎖水的油脂
瞬間成了助長(zhǎng)痘痘的大油田!
多少寶寶是頂著臉上油光呈亮自拍,而顯得臉大呢?今天瘦臉妹來(lái)教大家一份全天候控油指南。
食物控油
吃的東西不僅能讓你吃飽,還影響身體的激素水平,有的還能直接影響皮脂的組成。所以,吃對(duì)東西也能控油。
1
堅(jiān)持低GI飲食
GI,就是指食物吃下去能不能快速變成血液中糖的指標(biāo)。
高GI的食物吃進(jìn)肚子里很快轉(zhuǎn)化成為血液中的糖。高GI食物包括草莓醬、甜甜圈之類的甜食,還有米飯、馬鈴薯、胡蘿卜這類高碳水化合物。
低GI食物自然是吃進(jìn)肚子里需要比較長(zhǎng)時(shí)間才能轉(zhuǎn)化成血糖。
包括青菜水果和堅(jiān)果等。還有蛋類、蔬菜、瘦肉、堅(jiān)果都是低GI食物....
低GI飲食具體建議是增加蔬菜豆類瘦肉的比例,少喝高能量飲料、可樂(lè)、含糖咖啡,餐后甜點(diǎn)、薯片、點(diǎn)心,主食中的面粉、大米比例都要下降。
2
補(bǔ)充亞油酸
亞油酸能從好幾個(gè)方面調(diào)節(jié)出油:保護(hù)屏障、減少毛囊堵塞、直接抑制出油。
食用油里面,含亞油酸最多的是紅花籽油、其次是葵花籽油、玉米油、大豆油;搭配魚(yú)油、亞麻油這類α-亞麻酸還能預(yù)防炎癥。
3
多吃含鋅食物
鋅參與身體很多酶的組成,參與皮脂代謝的酶也需要鋅。吃一些含鋅的食物,比如牛肉、魚(yú)類、豬肝、蛋黃。
4
多吃大豆多喝茶
大豆含有大豆異黃酮,茶葉中的茶多酚,都屬于生物黃酮類。它可以抑制雄性激素,雄性激素促進(jìn)出油,自然有調(diào)節(jié)皮脂的功效。
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5
補(bǔ)充維生素
各類維生素尤其是B族,能夠抑制過(guò)剩皮脂。
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護(hù)膚控油
1
各式清潔劑
清潔劑的作用去除臉上[多余]的油脂。過(guò)渡清潔是萬(wàn)惡之源,去油不是把臉上的油一點(diǎn)不留的洗去。
瘦臉妹推薦使用潔面儀,利用溫?zé)釋?dǎo)頭打出洗面乳豐滿的泡沫。就算是使用溫和的潔面產(chǎn)品深層清潔導(dǎo)出污垢,讓肌膚干凈通透,更好促進(jìn)吸收。
2
含鋅護(hù)膚品
上面提到缺鋅會(huì)出油,那我們就直接從源頭補(bǔ)補(bǔ)鋅。使用含鋅的精華既能保濕又能抑制油脂分泌,除此之外,鋅還能保護(hù)膠原蛋白,抑制細(xì)菌
配合美容儀使用精華護(hù)膚效果更佳!
3
補(bǔ)水&水楊酸
補(bǔ)水可以加快角質(zhì)更換,抗炎抑菌,減少臟東西附在臉上的情況,有輕微抑制油脂作用。
例如使用純凈水補(bǔ)水。暖霧蒸臉儀有助于打開(kāi)毛孔,防止油脂堆積。適度補(bǔ)水張開(kāi)毛孔后也讓臉部清潔更加方便。
最后還是要強(qiáng)調(diào)良好作息,健康飲食,好心情對(duì)于控油的作用。
好身體是好皮膚的大前提,不僅能給你帶來(lái)清爽的皮膚,還有自信的能量,搭配適當(dāng)護(hù)理清潔,你的美照也能刷爆朋友圈!
清熱鎮(zhèn)驚,祛風(fēng)化痰。用于小兒急熱驚風(fēng),感冒發(fā)熱,痰涎壅盛。
健客價(jià): ¥9.8買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià): ¥88溫中和胃。用于胃陽(yáng)不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿,癥見(jiàn)胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠。
健客價(jià): ¥12非那雄胺片: 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性;降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。 他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥920鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。 他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥920清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價(jià): ¥12.5具有祛風(fēng)化痰,健脾和胃之功效。主治脾胃不和,風(fēng)熱痰內(nèi)蘊(yùn)所致的腹瀉,癥見(jiàn)食乳不化、惡心嘔吐、大便稀、有不消化食物。
健客價(jià): ¥17消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥5.5安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥14主治婦女濕熱帶下。癥見(jiàn)陰部瘙癢紅腫,帶下量多,色黃或如豆渣狀,口苦口干,尿黃便結(jié)。適用于霉菌性、滴蟲(chóng)性陰道炎。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò)證,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥12補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。用于婦女血虛氣滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)前經(jīng)后腹痛腰痛。
健客價(jià): ¥11養(yǎng)血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價(jià): ¥11活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜風(fēng)。
健客價(jià): ¥931.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過(guò)多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對(duì)某些呋塞米無(wú)效的病例仍可能有效。
健客價(jià): ¥16.8清熱解毒,鎮(zhèn)驚開(kāi)竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語(yǔ);中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥55清熱定驚,驅(qū)風(fēng)祛痰。用于小兒驚風(fēng),感冒發(fā)熱,嘔吐腹瀉,咳嗽氣喘。
健客價(jià): ¥165帶來(lái)多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價(jià): ¥9.9適用于急、慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等多種原因所致的記憶減退及輕、中度腦功能障礙。也可用于兒童智能發(fā)育遲緩。
健客價(jià): ¥7五子衍宗丸:補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。 前列回春膠囊: 益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽(yáng)萎早泄等癥。
健客價(jià): ¥489減肥或控制體重。
健客價(jià): ¥699