昨日，重慶大學學生體育協(xié)會主辦的為期一個月的“燃燒吧脂肪”活動正式結(jié)束，一個月內(nèi)，200多名重大師生參與報名減肥，減重超過10斤的人數(shù)為68人，其中有5人減重超過20斤，第一名減重數(shù)為26斤，那他們有什么訣竅呢？

　　鼓勵減肥一斤最高獎30元

　　昨天，重慶大學體育協(xié)會負責人黃志強告訴記者，活動從5月12日開始，報名的同學只要填上自己的學號、姓名、聯(lián)系方式等信息，工作人員再記錄下其現(xiàn)場稱量出的體重數(shù)，就可開始減肥，一個月后，協(xié)會將組織參與者再次現(xiàn)場稱量體重。

　　減重排名前500名的師生，將根據(jù)減重量獲得體育獎金，一斤最高可獲30元現(xiàn)金獎勵。減重前三名還會獎勵500~2000元不等的獎金。截至昨天統(tǒng)計結(jié)束，共有230多名同學參與，男生占四成，女生占六成。

　　訣竅

　　看看他們是怎么做到的

　　郭飛重大計算機學院20歲

　　減肥前體重：130公斤

　　減肥后體重：117公斤

　　昨天，記者見到這次減肥活動的第一名，重慶大學計算機學院的大二學生郭飛，1米81的身高，有117公斤重，一個月前，他的體重是130公斤。按活動規(guī)則，學校體育協(xié)會獎勵他2000元現(xiàn)金。這一個月，郭飛減少了早餐和中餐的食量，晚餐只食水果。

　　郭飛說，來重慶后喜歡上火鍋，幾乎每個月都得去兩三次，為減肥，他下定決心“戒”火鍋。“平日同學聚會吃火鍋，都盡量不參加，即使吃火鍋，也是只吃清湯。”郭飛說，還制定了健身計劃，晨跑和夜跑交替進行，能走路盡量不坐車。堅持一個月，郭飛發(fā)現(xiàn)自己瘦了26斤。

　　余劍銘重大土木與工程學院21歲

　　減肥前體重：77公斤

　　減肥后體重：67公斤

　　今年21歲的余劍銘成功減重20斤，獲得第五名。自從上次瘦了30斤后，他減肥就遇到瓶頸，根據(jù)自己的身體狀況，他重新擬定了減肥計劃。

　　“晚餐最好不要省，但要少吃一些，不能吃主食。”余劍銘說，除了飲食外，還需要一定的運動。“更應(yīng)關(guān)注的是體脂和肌肉率。”余劍銘說，堅持控食和鍛煉讓他在外形上得到很大改觀，并且還接了不少“時裝秀”的活動。

　　小七重大法學院20歲

　　減肥前體重：67公斤

　　減肥后體重：56公斤

　　來自法學院的小七(化名）就以減重22斤獲得女生組第一名。“最開始想減肥是因為之前的男朋友老嫌我胖。”小七告訴記者，她因此才更有動力。“想吃什么就在紙上畫下來，再記上時間，并且寫上表揚自己的話，就能忍住了。”小七說，堅持一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)其實食物對她的誘惑也沒那么大了。如今男朋友不會再嫌棄她，還主動帶到朋友中去驕傲地介紹自己。